白露：开帘湿气已凝霜，始觉今晨白露凉

白露 9月7日午时（11－13点）

白露，是秋季由闷热转向凉爽的转折点，白露和寒露、霜降是反映自然界气温变化的重要节令。《月令七十二候集解》中说：“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重露凝而白也。”因而得“白露”美名。到寒露、霜降，水汽逐渐凝成露珠、冰霜。白露三候：鸿雁南迁；燕子回归；百鸟贮食。《诗经》有：“蒹葭苍苍，白露为霜。”杜甫有：“露从今夜白，月是故乡明”等名句。

白露，天高云淡、秋高气爽，昼夜温差较大，早晚明显感觉到凉爽。民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”之说。此时，北方花木繁盛、瓜果飘香、稻海茫茫；南方气温迅速下降、开始细雨连绵，夏秋转换明显。全国呈现五谷花果收获、旅游黄金季节，正如诗人描写“落花有爱涵珍果，飞雨无言孕米粮”的景象。

白露时节，早晚温差较大，气候干燥，人们容易因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。养生需以防寒健脾润燥为主。一要增添衣服，早晚注意保暖，有“白露身不露，寒露脚不露”谚语；二要饮食注意营养，以健脾补肝清肺为主，多食润喉去燥的水果；三可多饮白露茶。古时有收取清露泡茶的习俗，春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。《山海经》记述：“诸沃之野，摇山之民，甘露是饮。不寿者，八百岁。”同时适当旅游散心，保持愉悦心情；晚上用温水泡脚，有助睡眠。

2016 年 11 月 30 日，联合国教科文组织把我国二十四节气列入人类非物质文化遗产代表作名录。《人民出版社》邀请著名书法家赵学敏，编著了《中华二十四节气诗书》，详细介绍了中华二十四节气文化知识！

作品欣赏：

著名书法家赵学敏《白露》诗：

白 露

开帘湿气已凝霜，始觉今晨白露凉。

雁阵嗷嗷因惜别，柳丝飒飒渐枯黄。

落花有爱涵珍果，飞雨无言孕米粮。

莫怨秋来风景异，漫山红叶胜春光。

中国文联书法艺术中心主任，中国书协展览部主任，中国书协理事、学术委员会副主任刘恒，书写了《白露》诗作品。