打完羽毛球后吃什么，会让运动效果事半功倍

打羽毛球，消耗量还是非常大的。有些人运动后怕长肉，就什么也不吃。其实，这样反而让你前功尽弃！运动后15分钟内，一定要稍微吃点儿，及时补充蛋白质与碳水化合物，对于肌肉修复至关重要。

下面这些食物，可以说是运动后的首选，快来看看吧。

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页面更新：2024-03-13

标签：碳水化合物羽毛球消耗量前功尽弃后怕事半功倍至关重要蛋白质肌肉首选说是食物效果体育

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