蜜桃臀过时了？你可别开玩笑了你太不了解男人了

可能很多人谈起翘臀，第一反应就是健身的欧美小姐姐们，她们拥有美臀细腰或搓衣板式似的腹肌，其实随着世界对健身好处的认识，也出现越来越多通过健身获得好身材的小姐姐。

韩国的健身文化在近几年也发展较为迅速，出现了许多身材曲线很好的健身网红，拥有像“卡戴珊”一样臀围的翘臀女神也越来越多了，下面这位可以说身材当相的完美，E罩杯、纤细的腰身和96cm的饱满括号蜜桃臀。

上面的图片就是今天的主角，她来自韩国E罩杯的健身网红，叫做金美妍，她不同于亚洲人的瘦小苗条，而且拥有傲人的胸部和饱满挺翘的臀部，风格非常火辣。

金美妍于1992年出生于韩国首尔，是韩国的比基尼模特、资深健身教练，她一直坚持健身，所以除了纤细的腰身没有一丝的赘肉外，金美妍非常注重下半身的训练，特别是臀肌的力量训练，打造了卡戴珊般臀部的蜜桃臀。

在网上很多人认为金美妍是通过手术打造的臀部，其实坚持刺激臀肌，是可以将臀部打造成饱满翘臀的，金美妍臀部归功于日常努力的臀肌力量训练，其实对于臀部的训练动作无需太多，只需针对臀大肌和臀中肌、和臀小肌进行刺激就可以。

其实臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌、和臀小肌组成：

臀大肌是臀肌中最重要的肌肉，它的主要功能是臀部的伸展，在跳跃和快速启动时都会被用到；臀大肌也是大多数运动项目中使用最多的肌肉，比如100米短跑、跳高等；要想一个饱满挺翘的臀部，必须同时训练臀大肌和臀中肌、臀小肌。

接下来就看看各方成果吧小伙子们。