第一次去健身房尴尬怎么办

去健身房什么都不要怕，大家都是来锻炼身体的，她厉害只是比你健身早而已，

1️⃣先熟悉健身房的场地，了解器械如何使用，是锻炼哪个部位的。

2️⃣提前给自己定一个目标，是增肌还是减脂一个简单的计划，这样让你训练有目标。

3️⃣穿一套合身的训练服，健身穿的衣服能影响你的锻炼。

4️⃣如果有不懂的就问健身房的私教，或者看有没有大神，他们都很愿意讲解的。

5️⃣多去健身房，多学习动作经验

以上几点都学会，到了健身房放开训练没问题。