告别拖延症,从你做起

总觉得自己有一堆事情没做完,忙不停。

做好工作学习的计划,这些都不是事。

每天都充实,心情也会变好。

告别拖延症,从你做起

控制玩手机的时间

  1. 手机上不要留太多游戏软件。
  2. 新闻娱乐类APP,留两个就可以,比如今日头条
  3. 关闭除了电话微信短信等app的消息提醒,这样手机就不会时不时的震动来吸引注意力。
  4. 把手机里的歌单换成轻音乐以及音频课程,轻音乐可以帮你提升注意力,音频课程可以在化妆或者坐公交地铁的时候听。
  5. 晚上22点就关掉手机,不要放在枕头下面,离睡觉的地方远一点,避免玩手机熬夜。

制定详细的日计划

例如:(以下计划只是个人建议,具体的还是需要根据自己的实际情况来制定一个最好~)

培养护肤习惯

  1. 每周敷2—3次面膜
  2. 20岁之后要学会用眼霜,做好眼部护理
  3. 秋冬干燥做好唇部护理,唇色暗沉的可以使用粉嫩霜淡化唇色
  4. 养成每晚睡前涂唇膏的习惯
  5. 皮肤干燥的养成洗完澡后擦身体乳的习惯
  6. 护理好双手,洗手后擦护手霜
  7. 脸上长痘的戒掉甜食,少吃甜品
  8. 洗面奶不要在脸上停留太久,不要超过10分钟

日常生活习惯

  1. 每天早上起来喝一杯温开水,清理肠道
  2. 每天早晨洗漱打扮完拍一张自拍,记录每天的自己,不可以不出门不洗脸哦
  3. 每天的穿着也要仔细搭配,做精致的女孩
  4. 每天早晚做好护肤,皮肤气色才好
  5. 戒掉可乐、雪碧之类的饮料,多喝水
  6. 每天要吃水果和蔬菜,皮肤会好许多
  7. 学习的时候要有良好的坐姿,不许趴着
  8. 饭后散步,睡前不要喝水,第二天眼睛会肿

每日培养阅读习惯

每个月读完4本书,做好读书笔记

书单推荐:

《自律的人生不孤傲》

《一万小时天才理论》

《津巴多 时间心理学》

《把时间当作朋友》

《放弃的艺术》

《习惯的力量》

《安东尼的学习方法》


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页面更新:2024-05-13

标签:雪碧   安东尼   轻音乐   饭后   注意力   日常   音频   皮肤   事情   习惯   课程   时间   计划   体育   手机   新闻

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