引言

截至目前，东京奥运会的开幕时间已经推迟，而原定于今年5月份开打的VNL国家联赛新赛季也随之推迟，因此虽然中国女排依旧在北京进行封闭式的集训，但是今年还能否以国家队阵容来亮相已是未知数，甚至有可能会出现国家队解散后，到了联赛开打才能在赛场之上见到球员们的情况。

那么，不如我们就回顾一番2019年度经历奥运会资格赛和世界杯的考验，中国女排在重大赛事中所展现出来的显见的变化与提升吧。

2019世界杯期间，中国女排合影

第一部分：中国女排从进攻、防守环节为主全面提升，在稳定的基础上富有变化，实力加强

目前，国际女子排坛的发展潮流主要是两点，第一是快、第二是高，这一点通过欧美各强队就可以清晰的看出来。比如美国女排，从发球、一攻、一传开始提速，球到了二传手里之后攻手开始做进攻或是掩护进攻的准备，完成扣球之后立马进入下一环节的应对当中。再比如俄罗斯女排，作为传统豪强，依旧坚持着自己高举高打的战术，球队最大的特点就是一个字高，二传传配球高，攻手的进攻点高，以及整体的拦网高度高。当然，这也是我们中国女排所追求的目标，结合高与快，通过进攻与防守两个方面可以清楚看到球队在2019年进行的提升。

中国女排VS俄罗斯女排

1.进攻上的提升

在2019年女排世界杯中，中国女排面对不同的对手在进攻上采取了不同的战术，有比较常用的两侧助力的快速“平拉开”，有前排晃拦网后排中间突破的“后3”，也有队友掩护之下的梯次冲击进攻，这都是根据本队的球员的特点，以及对手的风格打法来调整与变通的，在二传的调配之下，全队的进攻招数更多，层次更加丰富，战术立体化，成功率也就更高了。

当然在比赛中除了自身的主动进攻，还需要防守反击。不论是发球带拦网，还是反击之下的拦网串联+一传起球，中国女排都向上迈进了一个台阶，不但稳固而且配合默契，呈行云流水般自如之势，主要是以下三点。

一、根据来球位置的不同，球队可以在不同位置组织起有效的进攻。中国女排有足够清楚的思路以及稳定的技战术能力，在场上快速洞察到出现的机会，就地组织起有效的进攻，将球员的个人实力最大程度发挥出来，这考验了球员们之间的默契、信任，以及弹跳与扣球的火力。举例来说，在世界杯对阵俄罗斯队的第一局，张常宁站在后排6号位参与防守，俄罗斯队的发球由她接起，但二传丁霞看到了2号位的空档，立马改变传配思路直传二次球，张常宁直接跑到了1号位参与后2进攻。

张常宁

二、清楚对手的站位，以防守和拦网来配合进攻。中国女排在每一场比赛之前都会做充分的准备，以及对对手的深度研究，所以在防反球中对对手的弱点的捕捉比较犀利，一旦有了抓防反的机会，看到对手的站位之后，球队能够找到好的突破口完成高效率的进攻。而在比赛的移动和跑位中，通过防守和拦网的配合与补充，边攻手的“内切”更加容易。比如在2019世界杯中，丁霞、龚翔宇和自由人（王梦洁、林莉）等相对矮小的球员通过灵活的跑动保障了“重”与“轻”之间的转化，两大主攻手朱婷和张常宁也得以发挥出强大的进攻能力，甚至是更好地完成一传的保障与防守任务。

三、通过发球的变化，冲击对手一传，创造防反进攻的机会。中国女排一直把发球当成是自己的必修课，终于在2019年我们看到了不同落点、角度、力量与速度之下的发球招数，中区急坠、跳飘、前区、结合部等都发出了性能。而发球上的变化让对手的一传感到别扭，冲击对手的接发体系，也为本队创造出了更多的防反进攻的得分机会。

朱婷发球中

2.防守上的提升

中国女排在2019年的比赛中大量采用了4人一传的体系，基本都是朱婷3轮、张常宁5-6轮、龚翔宇4轮和自由人6轮的模式，而在每一个不同的轮次中，中国女排都布置出了相应的不同的打法，这也是2019年中比较大的提升之处。

与以往有区别的是，原来不接一传的基本是前排进攻球员，但现在却不再是既定且一成不变的。比如面对意大利队的大力跳发或是强力的平冲球，中国女排会是4人一传体系，前排球员也会后撤下来既照应后排防守，也空出足够区域增加二传组织进攻的调度空间，也给攻手留足进攻准备空间。再比如在反轮中，常用的是朱婷作为大主攻的隐形换位，接应龚翔宇后撤到5号位接一传后跑动上前排，也就是反轮不换位。

中国女排以教科书级别的表现结束了2019世界杯的征程，最依靠的我认为是稳健顺畅的小球串联保障出来防守体系，不畏惧意大利、塞尔维亚等对手的狂轰乱炸般的强攻，也不畏惧美国等对手传配速度在手展现出的多点火力的如潮攻势。

中国女排比赛中

第二部分：中国女排球员阵容稳定，经历蜕变进一步强化

在2019年中，中国女排球员们在郎平的带领下解决了基本功上的短板，以发球带拦网的体系弥补了一传上的欠缺，在世界排坛多强争锋的格局下，郎导没有因高大和明星球员的实力出众帮助球队建立优势而故步自封，而沾沾自喜，而是继续在东京奥运会之前巩固球队阵容上的稳定。

一、新老交替的递进与基本完成。在2019年中，中国女排构建了朱婷、张常宁、颜妮、袁心玥、龚翔宇、丁霞、王梦洁为主力的“七仙女”的主力阵容，在里约奥运会后魏秋月、徐云丽、惠若琪等球员的退役所带来的空缺已经填满，而袁心玥、龚翔宇、张常宁等球员已经走向成熟， 并成长为了球队核心。在这一基础上，加上了曾春蕾、刘晓彤、李盈莹、林莉等或是老将或是新人的辅助，中国女排的阵容已经稳定，虽然随着东京奥运会的推迟，老将们会面临一些困难与挑战，但在框架成型的前提下，微调窗口并未完全关闭。

李盈莹和队友

二、板凳深度强化。继承着女排精神，中国女排的新人们在激烈的竞争中不断缩小着与主力之间的差距，而老将们也始终以饱满的精神状态和高水准的技战术能力与后辈们一同摸爬滚打。2019年天津队的李盈莹、王媛媛能力走向全面，前者在有犀利进攻能力的前提下补强了一传能力向着全面型主攻方向迈进，后者在拦网有效的前提下加强了副攻在快攻上的薄弱。球队有新鲜血液注入，就能有更多的战术组织的选择，板凳深度也决定着出现困难局面时教练团队手里能亮出来的“牌”的可变性。

三、心智成熟，技战术能够正常发挥出来。其实2019年中国女排只要是全主力出战，就未尝败绩，面对对手们的冲击，能够正常发挥出赛前布置和准备的技战术，做到抑制与反抑制是不容易的。球员们的“定心”得益于实力的提升也服务于实力的发挥，球员们的心智成熟才能使一支捏合在一起的球队走向成熟，不论比赛中是顺境或者逆境，都可以坚定贯彻教练团队的战术意图，这是2019年的中国女排带给我们的“惊喜”。

中国女排比赛中

总的来说，2019年不仅仅是中国女排备战奥运会，扬长避短大踏步提升的一年，更是脚踏实地调整、改变与升级的一年，打造出稳健的防守、顺畅的串联、酣畅淋漓的进攻，我相信中国女排一定能够朝着自己的目标走得更远！