跑步的两个“派别”：时间派和距离派

题记：跑步是一种看似简单，其实很复杂的运动，看它简单主要是因为它的门槛很低，几乎每个正常人都会具备跑步的能力，而说它复杂主要是如果我们只是闷头跑的话，跑步带来的负面影响也会伴随着我们。其实跑步也可以被分为两个“派别”，有些人喜欢每次跑一定的距离，而有些人喜欢跑一定的时间，我们也亲切地把它们分为时间派和距离派，但很多人都是后者。

对于跑者来说，约跑是最大的乐趣，因为这可以让你认识更多志同道合的朋友，不过约跑有个前提，就是会对大家的行为进行约束，比如以多少配速，从什么地方跑到什么地方，这是一个约跑者的基本素养，而我们最常提到的就是公里数，也就是一次跑多少公里，这样我们对自己的能力也能有一个比较好的评估，不过不好的一点就是我们对于跑步的时间是无法预估的，可能一次跑步下来时间会到深夜，也可能一上午时间都被耽搁，跑步占据我们太多的时间，这并不是一件好事情。

正确的情况应该是，跑步只是我们生活当中很小的一部分，这样我们的生活才能够更加的丰富多彩，这个时候“时间派”或许能够派上用场，我们可以约定每次跑多长时间，不管配速多少，到了时间就收工，这样我们的时间才能分配的更加合理一些，而且我们的进步也是显而易见的，每次在固定时间跑的距离越来越长，那么就是我们跑步能力提升的证明，这也是很多精英跑者选择的方式，毕竟他们的练习更加的系统，每天时间都是分配好的。

因此，其实跑步目前总得来说，就是向时间派和距离派发展，而且普通大众跑者更倾向于距离派，精英跑者更倾向于时间派，不过我还是建议大家做一个时间派的跑者，不让跑步变成你唯一的爱好，让你的爱好多元化，那样的生活才更加有意义。不过在跑步的同时，我们一定要注意跑步安全，不可以做一个“莽夫”，那些动不动就几十公里的行为是不可取的，毕竟我们跑步的目的是为了健康，而不是消耗健康。祝大家越跑越开心。