“它”对眼睛特别好，吃一盘能抵2斤枸杞，家家户户吃得起

“它”对眼睛特别好，吃一盘，相当于吃2斤枸杞，家家户户吃得起

秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时期！今天就来做一道简单易做的养生汤。其实汤的种类繁多，一般的食材都可以做，现在正处于秋季，秋季的应季食材简直是多得不能再多了，今天来给大家分享的这个汤也是很有营养，都是现在应季的各种食材，不要犹豫了，赶紧的做起来吧。

胡萝卜玉米鸡汤原料简单，因为简单所以也是我家餐桌上的常客，玉米口感脆甜清香，胡萝卜素有“小人参”美誉，营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，和软烂的鸡肉一起吃没有一点油腻的感觉，汤水中除了浓浓的肉香外还有一丝淡淡的清甜。

据说秋天喝汤最润肤了！记得上大学那会儿，用宿舍仅有的一口电饭锅和最简单的食材，可以做一锅满屋飘香的鸡汤。最近皮肤干燥，想起了这款润肤养生汤，立马动手做起来，一口气喝了三大碗。

【菜名】：玉米胡萝卜鸡汤

【食材清单】：生姜，玉米，胡萝卜，鸡肉，料酒，盐。

【烹饪步骤】：

1、我们先来把玉米给清洗干净，因为这里面的玉米我用得还是比较干净的，大家要是在市场买的那种新鲜的玉米，要先将玉米给清理干净了才行。玉米清理干净了以后再用刀给切成小块。

2、 把胡萝卜给清洗干净，去皮然后清洗干净，切成滚刀块准备好。

3、 把鸡肉买回来以后先是切成小块，然后冷水下锅，把锅里面的水烧开，鸡肉焯熟准备好，捞出来清洗干净。

4、 把整理好了的鸡块给倒进电饭锅里面，顺便把姜切成片然后也放进锅里面。

5、随后下入胡萝卜块。不用电饭锅的话用普通的砂锅或者是汤锅都行，炖出来的汤都是一样的鲜美好喝。

6、 切好了的玉米，加上2勺盐来调味，再加入2勺料酒，适量的清水。

7、最后摁下煮饭键，炖煮差不多40分钟左右即可，最好了的汤就是下面这样的了。养颜养颜的汤汤水水多喝点呀～ 此汤不是大骨浓汤哦，是清亮的那种汤汤，如果要很浓的话得全程大火，味道清甜，营养更全面，老少皆宜。

【小贴士】：

1、我这里用的是鸡肉，大家也可以换成排骨，但是不管是用什么肉类都要提前焯水，这样才能保证汤鲜味美。

2、胡萝卜最后放，不然和排骨一起炖的时间太久就会把胡萝卜煮烂了。

3、在炖这个汤的时候，一定要先大火烧开，再转中小火慢炖。 焯过血沫的鸡肉在清洗的时候，一定要用热水洗，不能用冷水洗奥！