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二姐心得之给孩子买零食更需注意，牢记“三个0”，营养健康还美味

孩子正在长身体的时候，我们除了给孩子每日基础膳食之外，因为孩子的胃口比较较弱，而且总是吃家常便饭，孩子也不太爱吃。总是吃一日三餐，总需要吃点零食，但对于买零食来说，总是家长比较头疼的问题。现在，市面上的零食琳琅满目，各种口味和颜色、形状等等都非常吸引人。但由于孩子吸收和代谢特殊，更要受到我们的特殊照顾，所以给孩子买零食的时候更需要多注意。买零食应该牢记“三个0”，下面我们就来说一下。

牢记“3个0”，营养健康还美味，涨知识

1、0着色剂

着色剂是为了让做出来的零食美观，添加的食物。比如水果味的饼干、零食，光是添加天然的水果是达不到做出来的效果的，所以要靠着着色剂来增添味道。但有一些着色剂不是天然的着色剂，尤其是孩子吃着没有好处。

2、0食用香精

食用香精是为了让零食做出来的口感好，让孩子吃着也爱吃，所以会添加一些甜味和香味的香精。其实这些香精吃着尤其对孩子没益处，所以要谨慎选择。

3、0防腐剂

防腐剂也是我们要参考的一个问题，虽然现在的零食可以保存一年以上，但防腐剂吃多了也对孩子有害，所以这也是家长不愿意给孩子买零食的原因。

那么应该如何选给孩子的零食呢？

我选了良品铺子的零食，像这个小兔山楂棒，不仅样式是小兔子的图案，孩子看着非常喜欢。而且良品小食仙系列的山楂棒是0着色剂、0食用香精以及0防腐剂的。另外其中的膳食纤维含量比苹果的5倍还要多，而且符合儿童零食的要求。夏天的天气炎热，吃的食物影响脾胃，有时候吃着就不太容易消化，这时候吃上0添加的小兔山楂棒，也是非常不错的选择。

此外良品铺子又出了藜麦酸奶夹心饼，这个夹心饼吃着也不会过于甜腻。里面的酸奶夹心是0反式脂肪酸的，给孩子吃零食更需要注意，因为反式脂肪酸很难代谢出去，对孩子身体没益处。另外还多添加了膳食纤维和益生元，非常营养美味。

另外孩子也特别喜欢其中的牛初乳高钙棒，这里面的钙含量为纯牛奶的5倍，也是非常营养的美食了。还有高钙无糖的棒棒糖，看起来可爱还好吃。

总结

因此我们就知道，给孩子选零食更需谨慎，在这里选择0着色剂，0食用香精以及0防腐剂的山楂棒等零食，让孩子吃得美味而且家长也放心。

以上就是二姐写的关于给孩子买零食更需注意，牢记“3个0”，营养健康还美味的文章。欢迎大家多和二姐交流！

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