立秋后，这东西女人要多吃，煮成汤软糯浓稠，香甜可口，皮肤好

自从立秋以后，天气明显地感觉到了变化，早晚凉快了许多，雨水减少了，天气越来越干燥了，平时喝水少了，嗓子特别的不舒服，时间久了，还会引起上火呢。

所以说，各位女性同胞一定要多多注意，多补水，对身体好，对皮肤也好，美美地度过秋冬。今天呢，给大家分享一种值得女人多吃的食材，煮成汤软糯浓稠，香甜可口，胶质满满对皮肤好，别错过哦。

这个东西就是银耳，虽然便宜，可是被称为“穷人的燕窝”，有着很高的营养价值，可以给我们提供大量的胶质，润肤美白，滋阴润燥，能够快速补充体内缺失的水分。

红枣枸杞银耳汤的做法：

1、准备适量的银耳，放在干净的大碗里，倒入适量的清水，浸泡1个小时后，等到银耳泡发就可以了，捞出去掉杂质，用清水洗干净。

2、然后把银耳控掉水分，撕成小块，红枣用清水洗干净，枸杞放在清水里浸泡5分钟，捞出放在一旁备用。

3、准备干净的锅具，然后放入银耳，倒入多一点的清水，大火加热烧开，稍等一会，换成中小火。

4、炖煮30-40分钟左右，然后倒入准备好的红枣，继续炖煮15分钟，等到银耳熬出胶质，汤汁变得浓稠。

5、最后呢，就可以撒入准备好的枸杞，放入几块冰糖，继续熬煮2-3分钟左右，就可以关火盛出食用了。