3种冬季水果辅食,适合6月-2岁宝宝,正确吃水果避免踩“坑”

冬季不仅冷,还比较干燥,妈妈们要多注意给宝宝补充水分。给孩子适量吃水果,是冬季很好的一种补充水份的方式,同时还能补充各种维生素。但冬季水果种类较多,到底给宝宝吃哪一种水果好呢?

如何正确在冬季给孩子吃水果,也是一门学问,今天与各位妈妈们一起学起来吧。

3种冬季水果辅食,适合6月-2岁宝宝,正确吃水果避免踩“坑”

3种冬季宝宝水果辅食

虽然到了冬季,但与其他季节相比,超市水果的种类也是只多不减,面对种类较多的水果,家长可以考虑给宝宝选择以下4种水果。

梨是冬季给宝宝吃的首选水果之一,适当给孩子吃梨可以有生津止渴、润肺止咳的作用。如果宝宝正好咳嗽或咽痛,吃梨也可以缓解相应症状。

苹果

冬季寒冷,免疫力低下的孩子更容易着凉感冒,适当给孩子吃苹果可以让其体内抗病组织产生相应热能,据说适量吃苹果还有抵抗感冒的作用。这估计也是“一天一苹果,医生远离我”这句话的由来吧。

火龙果

火龙果中含有丰富的锌、钾、锰、维C等营养素,这些营养素都是宝宝生长发育以及骨骼发育的重要元素。冬季给宝宝吃适量火龙果,还可以助力身高发育哦。

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正确吃水果,避免3大“坑”

多吃水果就不用吃菜了?NO

虽然水果与蔬菜经常被一起提到,而且营养素相同点也多,但是多吃水果代替蔬菜的做法不可取。蔬菜含有大量的纤维素,是维持宝宝肠道平衡的重要因素。而且如果让孩子吃过多的水果代替蔬菜,也容易摄入过多的果糖,一样导致孩子长胖。

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多让孩子吃水果没事?NO

6个月后的宝宝应每天适当添加几小勺水果泥;

1~3岁的宝宝每天吃150~200克的水果;

而3~6岁的宝宝,每天吃150~300克的水果就足够了。

“过犹不及”的道理相信大家都懂,让孩子吃太多的水果,一样会会引起胃痛、腹胀等不良表现。

3种冬季水果辅食,适合6月-2岁宝宝,正确吃水果避免踩“坑”

喝果汁比吃水果好?NO

美国儿科学会(AAP)不建议半岁内的宝宝喝果汁。

当宝宝接受辅食后,每天喝果汁不建议超过120~180毫升。某些情况下,如宝宝发生便秘等情况时,可适当喝一些果汁,但不要超过量。

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水果这样吃,更健康、更安全

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丰富的水果辅食,看这里

银耳雪梨粥,适合8个月的宝宝

原料:银耳、梨、大米、枸杞、冰糖少许

做法:

①将银耳洗净泡发后,切成小碎末,梨要洗净、削皮去核后切成小块,枸杞洗净;

②将大米淘净后加入水一起放入锅中,开锅后放入银耳碎末、梨块小火加热20-30分钟,用勺子搅拌;

③待米粥熬至粘稠后,再加入枸杞以及冰糖,关火。

推荐理由:

银耳与雪梨对宝宝来说,都有清肺热的作用,是咳嗽等食疗小偏方。

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蒸苹果

适合6个月以上宝宝

原料:苹果、水

做法:

①将苹果洗净并且削皮,切成薄片或小块,放入小碗中备用;

②放入蒸锅中,加热20-30分钟,待苹果蒸熟变软后关火,将苹果拿出;

③将蒸好的苹果用勺子碾压成果泥,可加一些温开水,搅拌后晾凉,再喂给宝宝食用。

推荐理由:

蒸苹果可以调理宝宝肠胃,促进消化,还有止泻的作用。另外,苹果中鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,能助力宝宝生长发育。

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火龙果酸奶

适合月龄1岁以上宝宝

原料:火龙果(最好选择红色火龙果)、酸奶、少许白糖

做法:

①红色火龙果去皮切块,放在碗里压碎成果泥。

②倒入酸奶,将果泥或果粒搅拌均匀后即可。

推荐理由:

火龙果拌酸奶不仅颜色好看,更营养美味!具有防止便秘的作用,更能提高宝宝抵抗力哦!

3种冬季水果辅食,适合6月-2岁宝宝,正确吃水果避免踩“坑”

写在最后

6个月至2岁是孩子生长发育较快的阶段,妈妈们不仅要注意水果喂食,还要注意主食搭配,饮食均衡最重要哦。

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页面更新:2024-03-15

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