考上985和211的孩子，早上都有这个好习惯！（老师和家长好好看看）

我常常在思考，同一所学校，同一个班级，同样的老师授课，为什么学生之间的学习成绩差距那么大？为此，我和很多上过985和211的孩子聊过他们的学习经历，发现了他们中的一个共性——坚持晨读。但我也要提醒大家，没有效率的晨读是不可取的，怎么提高效率？我认为这还是离不开老师的指导。

1 晨读有什么了不起？

学霸们的晨读习惯是偶然的个例吗？

当然不是！要知道，北上广深的很多知名中学，都要求学生早上来学校进行晨读，读的主要科目大多是英语、语文。

而且在早年间，衡水中学也正是因为一段老师早上组织学生跑操+晨读的视频在网上的热传，从此，这所培养出无数清北学子的超级中学被推到了全国大众的视野。

早晨的记忆力是一天里最好的时段，晨读、晨练能大大提高学习效率！这个观点是有科学依据的。早上起来神清气爽，脑子比较清醒，因为刚刚睡醒，没有其他记忆的干扰，因此能很快记住所读的内容，但是这个记忆也是需要不断的重复来进行巩固的。

初中学业繁重，大多数人都抽不出时间来背背单词、背背书，全部时间都花在写作业上面，因此，将这个工作放在晨读，不仅能够高效记忆，而且还能够培养语文和英语的语感！

那何谓语感呢？语感是比较直接、迅速地感悟语言文字的能力，是语文水平的重要组成部分。比如，婴儿虽然不会写字，但是他们能够在大人说话的语音环境中学习说话，这就是语感在发挥作用。对初中生而言，坚持进行语文、英语的晨读，能够有效培养语感，学习成绩也会相应提升。

但是，并不是所有的晨读都是有效的，因为，如果晨读的效率不高，那么再耗时的晨读都是在做无用功！

2 怎样达到高效学习状态？

科学研究表明，要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

1.学习上要有明确的学习计划表

拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表。

列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习。

每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。

当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。

2.要有保证且合理的睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。

早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡30到40分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中配一台闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。

每天晚上能好好钻研三四科，每科安排40~60分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间，否则学习效率会越来越低。

3.学会放下架子向他人求教

若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。

如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。

当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。

（本文来源于北京初中生，转载请注明出处）