日本人一日三餐主要吃什么？

说起美食，大家都知道我们中华美食博大精深，好吃的东西数不胜数。现在我国百姓吃的东西也越来越好，但很多人面临一个烦恼，那就是肥胖的人越来越多。日本经济非常发达，百姓的生活水平也很高。不过到日本旅行，你会发现，街头肥胖的人很少。

日本人很少会发胖，和他们的饮食习惯有关。那么，日本人一日三餐主要吃什么呢？日本的美食也很多，他们吃的东西非常精致，营养很全面，但分量很少。日本人的主食，以大米为主。他们吃米饭的时候，也会搭配腌菜。日本人很少在外面吃早餐，所以在日本街头，很少见到早餐摊点。也没有人边走路边吃早餐。日本人的早餐，主要是粥，米饭以及鸡蛋。有的人早餐还会吃鱼和豆腐。

很多人都知道日本的便当，日本的上班族工作很忙。他们午餐一般在公司解决，很多人会点外卖便当。有的人也会到公司食堂吃饭。日本的午餐，搭配非常合理。主要是米饭，然后搭配玉米，蔬菜以及鱼。在我国，吃猪肉的人很多，而在日本，吃鱼的人很多。相对来说，鱼的脂肪要比猪肉少很多。

日本人的晚餐比较精致，大部分人的晚餐在家里解决，晚餐和午餐其实差不多。日本人的一日三餐其实很简单。但他们非常注重搭配。日本的饮食也非常清淡。在日本的饮食中，油腻的食物不多，油炸的东西，日本虽然也有，但他们吃之前，会过滤多余的油脂。日本人的饮食，主要以烤、煮、蒸为主。

有些食物，日本人也会生吃，日本人非常注意每天脂肪的摄入量。因为饮食清淡，而且控制脂肪摄入量，所以日本人很少发胖。对日本人的一日三餐，你是怎么看待的？