肉长对了地方，是种什么体验？

一出现就是人群中的焦点，就像行走的衣架子。

这话说的，大概就是最近的马伊琍吧！！

在《旗袍美探》中饰演侦探“苏雯丽”，一出场就惊艳所有人，身穿蓝色旗袍，婀娜多姿，韵味十足。

细看这身材，我的天，哪里像个44岁的二胎宝妈：没有一丝赘肉，苗条又不干瘪，腰腿比37开。

可以说是，凹凸有致，黄金比例，完美！

怪不得网友都说：穿起旗袍来，没有一丝突兀，每一处结合得刚刚好！

在戏里与一米九的高富帅小鲜肉大谈恋爱，私下聚会互动亲密，虽然工作室出面澄清了，但丝毫不妨碍吃瓜网友嗑这对姐弟cp，直呼：太甜了！

可是6年前的马伊琍，跟现在简直天差地别。

她顶着闺蜜劝阻，下嫁文章；没想到，“好男人”文章，却在她孕期出轨。

文章出轨被曝光

老公的背叛，全民围观的压力，产后抑郁.....那半年马伊琍怎么扛过来的，外人无法体会。

只知道事后她为了快速复出赚钱，通过节食减肥，导致胸部下垂，赘肉松弛，整个人都垮了。

在拍《北上广不相信眼泪》时，还被网民公然辱骂：脸老，腰胖，乳房下垂。

她才知道，好身材绝不仅仅是体重秤上的数字，而是凹凸有致和线条感。

马伊琍开始请私教练瑜伽，但高难度的动作，练到全身虚脱酸软，还差点把腰扭伤了，不得不停止。

据说圈内人介绍，她花上10万学习“最精准的体雕运功”——维秘形体瑜伽。

直言有用的瑜伽，一定要精准

3个月后再次复出，所有人都等着看她笑话，没想到她状态一下逆龄回春。

她才知道，这套瑜伽是用来雕刻“世界上公认的最美肉体”——维秘天使的。

秀台上，她们腰间的肉不会多一分，胸前的料却给得足足的。

其实，维秘秀前的4个月，所有被选中的模特都用这套动作，快速雕刻身材。

如此身材线条和比例，真让人服气▼

就像医生做手术一样精准高效，它能做到只减显胖的A肌肉，不减正常的B肌肉。

不仅精准瘦身，同时刺激该翘挺的C肌肉，将H形态身材，雕刻成S曲线。

霉霉就是最好的证明

成功减掉20多斤，一举登上维秘舞台

怪不得3个月后的马伊琍，身材紧致，前凸后翘，肤色红润，状态极佳！

产后&如今对比

美背、酥胸、翘臀羡煞旁人

瘦下来的马伊琍彻底开挂，别的女演员都在苦于“影视寒冬”“年龄限制”时，她却一直女主剧本接到手软。

仅仅5年，4个视后3个影后，马伊琍的成绩狠狠打脸嘲笑过她的人，也终于有了底气，选择和文章体面离婚。

之后的你可能也想到了，文章越来越糊了，近况曝光，头发稀疏老态尽显。

而马伊利呢，44岁依然是剧本大女主，和小7岁的男主探案说爱，完美身材毫无违和感。

而这一切都是因为，她不再为取悦别人而活，而是成就自己的魅力。

网友直呼：这样的身材太撩了，我一个女的都被勾魂了。

难怪那些国内外的不老性感女神，都痴迷练维密形体瑜伽。

“人鱼公主”钟丽缇，产后速瘦30斤

超模KK用它，快速回到苗条身材

刘雯、米兰达、吉赛尔·邦辰、KK

都用维秘形体瑜伽，保持身材

原来，这套减脂塑身方法已经非常成熟，在维秘已有20多年历史了。

但其内在强大的科学依据与逻辑 ，是我们用肉眼无法窥见的！

但有一个女孩，窥探到了期间的秘密，还成为了中国区的维秘天使发起人。

她说这个并不难，懂“维秘瑜伽”，即便不节食，也能将H型身材练成S型。

她还说，稍微调整呼吸和动作顺序，都能让你2倍瘦出身材曲线。

她最后补上一句王炸，4个动作能解决的赘肉，就不要加到5个。不让你白白浪费一分钟，多出一滴汗。

她，就是和维秘天使“刘雯”同校，曾和胡兵同台走秀的——刘希芳。

老师全身没有一点赘肉

光看这线条比例，用“完美”二字形容绝不过分

如果你也想拥有黄金比例身材，成为性感尤物。

听听刘希芳的故事，相信你能收获到“少有人知”的瘦身秘诀。

她怒减到110斤，腰围减小30cm

用对了方法，变美真的不靠拼命减肥

大家好，我是刘希芳。

很多学员找到我，都夸我的身材比例很好，甚至会说，我有点像维秘天使——何穗；

但我不是天生如此，也是后天练来的。

可能大家都不相信，我曾经也是个体重136斤的大胖子，每天零食宵夜必备，吃饱就坐，出门能坐车就不走路。

还是为了进入东方丽人模特艺校（也是杜鹃、刘雯、胡兵的母校），学习“模特表演”专业，才减的肥。

因为当时的入学要求是“身材修长”。

我的校友：杜鹃、刘雯、胡兵

为了瘦下来，和很多学员一样，我曾试过各种办法：包括错误的节食、吃减肥药、绑束缚带等......

虽然真的一时“显瘦”了，成功入学，但也因此熬出了病态：

一度饿到肠胃病发，月经失调，精神恍惚，有一次走秀差点晕倒在台上。

更惨的是，入学后体重疯狂反弹，特别是腰腹部凸起，像一坨讨厌的猪腩肉。

接下来一个月，我想尽了办法折腾身体，但失败告终：

做仰卧起坐、卷腹：腰部没瘦成，还把颈椎拉伤了；

做深蹲、波比跳：臀部未见丰满，膝盖先受不了；

跑步、跳操：开始有点效果，几天不练就反弹，大腿肌肉更粗壮。

这让我很难过，明明已经很努力了，但却没有成果。

我的导师知道后，跟我说一句话，至今印象深刻：

“减肥，真的不靠拼命。方法不对，瘦下来肌肉线条也不好看。 ”

之后，在导师的维秘形体瑜伽系统学习下，很快，我就从136斤瘦到110斤！

而且这次并没反弹，不仅变得更精神，脸色也明显好转。

朋友还夸我，是不是何穗的双胞胎妹妹，哈哈

同样是运动，为什么更轻松的维秘形体瑜伽，反而有效呢？这个问题，引起了我的强烈好奇；

研读大量书籍，身体结构学、骨骼肌肉学、人体生物学、营养学等，光是笔记就是十几本，我总结出了3个关键性结论：

每一个动作，都锻炼到相应肌肉；

动作不精准，锻炼到无关肌肉，无关肌肉一发达反而会更显粗；

肌肉是有记忆的，真正调整肌肉走向，才能改变腰臀线、臀腿比等。

腰臀线、臀腿比，对S型身材有多重要？

身高都是155，比例更佳的蔡依林明显完爆沈月

随着学习越深入，对身体越了解，我逐渐把握每一块肌肉的位置，设计对应动作来练习，我摸索出了维秘形体瑜伽的核心原理：

精准发力：只练显胖的肌肉块A，不减正常的B肌肉。比如，瘦大腿只练内收肌，不练腿前侧，瘦出正确的线条感。

肌肉走向：调锻炼顺序，美臀先瘦腿，瘦腹必练背，让大肌群带动小肌群，激活深层翘挺肌，肉才长得更听话，真正改变身体比例。

如何从沈月的H形身材，练成蔡依林的S型身材呢？

瘦腰主攻1、2、4区脂肪

翘臀主炼5、6、7、8区肌肉

这就意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要用对肌肉，就能瘦下来。

就这样，我每天早起做15分钟，睡前再练15分钟......

果然，2个月后，我的腰部足足瘦了30厘米，腰臀比达到了0.7（维秘标准值），腰腿线也明显拉长。

指导学员时，被偷拍的我

由于身材变化明显，我的闺蜜见我的一眼都感到十分惊讶，都来向我取经；我当时也没想太多，就让她们跟着我做。

结果不到2周，她们都瘦了5斤以上；

其中方梅骨盆前倾，腹直肌分离，导致腰围过大，不能直接瘦腹，我让她加入腹式呼吸技巧，避免练成H型腰线。

方梅腹部就瞬间变小

还有想练翘臀的溪溪，一直跟着网上练习，停下来就反弹，我让她调整动作顺序：瘦腿—消假髋—提臀（就是肌肉走向的原理）。

结果不到半个月，果然，整个大腿内侧赘肉不见了，腿部线条感笔直，腰臀线上移，整个人很显高。

显高不止5厘米的溪溪

一传十，十传百，随着帮助的人越来越多，我摸索出“精准发力+肌肉走向”的方法，也得到了充分的实践认可。

我也发现很多人都会觉得：只要会动作，够努力，就能瘦出线条，收获黄金比例身材，但结果往往不如意。

这并不意外，因为曾经我也试错过：错误发力和不注意肌肉走向，就算短期内能瘦，后面一停下就反弹，或者瘦的线条不好看。

这也是为什么，市面上很多不够专业的瑜伽老师，可以帮学员从O体形瘦到H体形，却很难做到从H到S。

我的大多学员都能实现一节课瘦3公分

如果你也想雕刻维秘黄金比例身材，不妨试试我的维秘形体瑜伽法吧。

这是我16年的塑形教学经验+10000学员验证得出的方法。

很多专业、资深的瑜伽教练，都在用我这套训练方式开课；一线女明星也按“维秘形体瑜伽”，在短期内快速减肥塑形。

如果可以高效的瘦，谁想做个笨拙努力的胖子呢？

希望我的维秘形体瑜伽也能够帮助你，少走弯路。

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瑜伽教练、明星都在练的维秘瑜伽瘦身不是目的，人生蜕变才是

这套“维秘瑜伽”彻底改变了我的人生；以前的我，从不敢想象我会成为瑜伽教练，更不敢相信我能拿下国际瑜伽导师职称，还有幸成全球维秘天使之旅发起人。

我带着独创的“维秘瑜伽法”，创立自己的瑜伽工作室；

在全国各城市轮回授课，多得学员的信任和捧场，让我的线下课场场爆满；

为了学习系统前沿的维秘形体瑜伽、产后塑形等知识，我也会定期出国深造，到印度、德国、澳大利亚等地区学习，还有幸收到澳大利亚邀请，在当地开了分馆；

这些年，为国内外诸多健身俱乐部，培养输送了很多专业的维秘瑜伽教练！

更让我骄傲的是，如今，我的维秘瑜伽课程体系，目前已经帮助10000+的女生成功瘦身塑形，练出性感比例身材。

其中宝妈、办公室久坐人群、大龄女性......看到她们瘦下来后的笑容，这种自豪感，千金也换不来。

@Bella，二胎宝妈

从来没胖过，产后从80多斤胖到120多斤

跟这刘老师学了1个月，减掉20斤！

水桶腰、大屁股通通不见了，终于有了身材曲线

连孩子们都改口喊我姐姐

@李文，企业白领

久坐办公室真的胖了不少，尤其是肚子

就每天下班抽空练10分钟，没有刻意节食

2个月过去，瘦了整整13斤，腰围减掉3厘米

颈椎病不再犯了，工作起来特别有效率！

@王雪，家庭主妇

虽然不算胖，但大腿屁股松垮，毫无腰身可言

每天在家跟着刘老师练习，一个月瘦了8斤

现在整个大腿细下来了，屁股也翘挺不少

感觉整个人都变少女了，老公更粘我了

学员纷纷向我报喜，这让我十分欣慰。但时间和精力有限，为了帮到更多学员，我和团队决定把课程放到线上来。

如果你也：

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想打破25岁加速变老变胖的魔咒；

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课程里，我不仅会带你打造针对5各部位：腰、臀、腿、肩、背，重点减脂；

还会雕刻身体线条，练到腰臀比、臀腿比、肩背比、整体曲线塑形等。

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