今日出伏，祝秋安

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今天我们终于迎来了出伏

大家出伏快乐呀！

今年的三伏天是

初伏7月11至7月20日10天

中伏7月21日至8月9日20天

末伏8月10日至8月19日10天

2021年加长版长达40天的“三伏”

终于告一段落

今天8月20日宣告2021年的伏天

正式出伏结束

伏天，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日

每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。

告别了“三伏”，

炎热的夏季是不是真的结束了呢？

“秋老虎”还会不会发威呢？

所谓“秋老虎”，是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气

有明显早晚清凉、午后高温暴晒的气候特征

大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬

出伏后到秋分的33天时间里，大家还需多注意，这段时间是一年中气温波动最大最频繁的时间。一会儿冷一会儿热的最容易引干咳少痰、口干舌燥、腹泻，呼吸道疾病，过敏性鼻炎、鼻咽不适等“秋燥”之症。

秋天需多吃梨子、水泼蛋、荸荠、百合、山药、甘蔗、白萝卜、银耳等润肺滋阴、健脾祛湿。

梨子皮其实是好东西。但是现在由于存放原因等果皮可能会存在农药残留。建议先清洗梨子后再吃梨，把吃完的梨子皮都晒干留存，对于清肺止咳化痰，疗效显著。

百合也是极好的，一般有安神、止咳、润肺功效的。

听说荸荠最好的吃法就是榨汁，生荸荠汁甘寒，生津润肺的效果非常好。可以和热牛奶一起榨汁，味道真的不要太好喝，还比秋天的第一杯奶茶要营养得多。

白色的食物都入肺经，大都有润肺的效果。秋天来了，多吃些时令的水果蔬菜，适当地去户外做有氧运动，保持良好心情，缓解压力，劳逸结合。

今日出伏快乐，祝秋安！

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