年入百万的声音疗愈师，带我们走进白噪音的世界

声谷，本名赵志勤，喜马拉雅人气主播，最近大火的大自然声音师。他在喜马拉雅上传大自然声音专辑，总播放量已经突破了8000万，甚至有不少人愿意花钱来听他录制的鸟鸣声、流水声、雷雨声，声谷的年收入已达到百万以上。

85后的声谷因为生活节奏快，工作压力大，经常难以入睡。为了让自己更好地入眠，声谷经常上网找一些大自然的声音，来辅助睡眠，但是，六七年前，高质量的声音素材并不多，于是，他决定自己去寻找这些声音。就这样，声谷踏上了大自然录音师之路。

噪音可以促进睡眠？

不，噪音并不能促进睡眠，它会让我们难以入睡！但是，一定程度上白噪音有助于睡眠。

白噪音和噪音什么区别呢？

噪音：我们通常讲的噪音是超过45分贝,干扰他人正常生活、工作和学习的声音。

白噪音:是指一段声音中的频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。如：自然界中的风声，雨声，流水声，海浪声等。

白噪音是一种良好的信号频率。虽然有声响，但它没在任何地方有突然提高的声音，人的大脑很快就能适应，然后感受不到它的存在。这就意味着它其实提供了一个相对安全舒适的声音环境。

我们普遍认为，睡觉突然被吵醒是因为外界噪声。其实不然，美梦惊醒其实是因为噪声的突然变化或突然停止刺激了你。

播放白噪音入眠，就是一种屏障效应。通过稳定的白噪音，来屏蔽那些会突然变化的噪音，避免人们在睡觉的时候被打扰。

以毒攻毒

白噪音可以缓解耳鸣 你造吗？

什么是耳鸣？

主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。

白噪音干扰法，简单来讲，就是用其他声音掩盖耳鸣音。这会让你注意不到耳鸣音，从而减轻症状。

白噪音机器 或者是一些白噪音手机应用都能模拟出自然环境中的声音，比如雨声、海浪声等，风扇、加湿器、除湿器、空调的声音也有助于掩盖耳鸣。

遮掩装置

这是种能带入耳内、类似于耳机、助听器的设备，它可以持续发出低水平的白噪音来抑制耳鸣症状。

.耳鸣再训练器

这也是一种戴入设备，可以针对患者的耳鸣声音频率生成相应的音调来遮盖住原耳鸣音，让患者适应这种新的声音，不再能注意到耳鸣。

匠心独具，解你之忧

你是听损耳鸣患者吗？《耳鸣临床应用指南》

美国《耳鸣临床应用指南》中推荐的治疗方法包括教育和咨询、佩戴助听器、声治疗、认知行为疗法等，并指出针对伴有听力下降的持续恼人耳鸣患者，可接受助听器评估。

听力损失和耳鸣，两者其实是关系密切，常常相伴发生，当然，也可独立发生。

成人的耳鸣发病率大约为10%左右，但在听力损失人群中，患有耳鸣的几率明显高于其他人群，研究显示听力损失者耳鸣的发病率约为50%。

也就是说，这类伴听损的耳鸣患者，不仅要面临听力下降带来的听不清楚等障碍，还要感受恼人的耳鸣。