你的防蓝光眼镜真的有用吗？眼科医生支招辨别方法

疫情期间，大家的屏幕使用时间飙升已经不是秘密。

伴随着这些飞速增长的屏幕时间，你可能会有这样的想法：我是否应该购买一副蓝光阻挡眼镜？这些镜片，旨在过滤掉你周围环境中的蓝光。

医学博士、眼科医生Rudrani Banik分享了一个有用的提示，来确定你的镜片是否在做它应该做的工作。

首先，看看镜片本身。"如果你看到镜片几乎是透明的，或者是淡黄色的，那么它可能没有挡住大部分的光线，"Banik说。最好选择深色系的镜片，比如琥珀色、橙色，甚至是深红色，以完全挡住蓝光。

这并不是说透明镜片没有任何帮助，假如你已经拥有一套透明镜片，你可以戴上它，然后看着屏幕上蓝色的东西，如果你还能看到那种颜色的蓝色，说明它并没有真正阻挡住蓝光。“反过来说，如果你屏幕上的蓝色调有橙色的色调，这意味着镜片有效地省略了波长。”

需要注意的是，你不一定要阻挡每一丝蓝光，因为并不是所有的蓝光都是不好的。长期暴露在蓝光下，通常会影响你的睡眠周期，干扰褪黑素的产生。不过，在日常的生活中，最终还是因人而异。有些人觉得只要有一点过滤的光线就好了，而另一些人则需要完全的琥珀色镜片才能集中精力。"这真的是基于你自己的舒适度。