作者：王嬿婷

库马尔（52岁，工程师）5月6日从印度返回新加坡后确诊冠病，并在新加坡国家传染病中心住院一个多月。他12日转到加护病房，借助呼吸辅助器供氧，但在病情好转后发现自己容易气喘。

这段时间卧病在床也导致他四肢无力，甚至无法起身或走到厕所去。

对此，陈笃生医院资深物理治疗师李珈仪解释，根据病情严重程度，冠病患者康复后仍可能出现容易气喘、疲劳或体力下降等情况，因此他们应该尽早开始物理治疗。

“大多人以为物理治疗得等病患完全康复后才可进行，但提早做些简单运动，包括加护病房插着呼吸管的病患也可设法坐起来、动动身子或原地踏步等，有助日后的康复工作更顺利，更快正常生活。”

除了在家中简单运动，库马尔目前每三周到陈笃生医院进行物理治疗。（萧紫薇摄）

已为400多冠病病患进行心肺物理治疗等

自冠病疫情暴发以来，陈笃生医院物理治疗部门已为400多名冠病病患进行心肺物理治疗或清除呼吸道分泌物。

库马尔（Sathish Kumar）5月25日从加护病房转至普通病房后立即开始物理治疗，6月9日出院时已能自行走动。如今他每早都会在家里做些简单运动，包括扶墙挺身；感到气喘时也会想起物理治疗师所教导的呼吸技巧，如调整姿势。

“目前我已回返工作岗位，身体状态也恢复到染疫前的九成左右，只是偶尔会气喘，得常休息。我目前每三周仍继续到医院进行物理治疗，通过定期检测也了解到自己的气喘问题有逐渐改善。”

配合9月8日的世界物理治疗日，陈笃生医院物理治疗部门推出两本网络运动手册，分别教导冠病病患如何在家中进行心肺物理治疗及公众如何在家中保持活跃。

可上陈笃生医院官网下载两本运动手册

公众能上陈笃生医院官方网站下载这两本手册，物理治疗部门也上载了有关视频。目前针对冠病康复者的运动手册有中英版本，名为《保持活跃！出院后的居家运动》；鼓励公众居家运动的手册则是英文版，名为“Get Active”。

运动手册涵盖肌力、耐力及平衡运动，但有心脏或肌肉骨骼等疾病，或者运动时感到不适者应先征询医生意见。

李珈仪说：“运动手册主要助公众从低等级运动逐渐练起，最终提升他们的健康水平。”

陈笃生医院呼吸系统与危重症医学顾问医生潘思宏提醒，病患染疫前的健康状况也会影响病情严重性，因此年长或有其他疾病的冠病患者出现重症的风险更高。

“尤其重症病患在床上的时间更长，体力必定受严重影响，以致康复时间更长，物理治疗及保持活跃至关重要。”

库马尔4月底前往印度见母亲最后一面前只接种第一剂冠病疫苗，但患有糖尿病的他相信疫苗有效阻止病情恶化。自康复后已有三个多月的时间，他将在这周内接种第二剂。

“在加护病房接受呼吸辅助器的那几天最困难，呼吸管在喉咙内，我虽清醒但难受，说不出话来。从这次的经历，我意识到运动及健康饮食的重要性，有助降低重症风险。”