瑜伽，到底骗了多少中国女人？

触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……

在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。

女生们茶余饭后的聊天中，

内容始终不离化妆和减肥。

如何可以足不出户就维持良好体型，

可以说是爱美女性的梦想了……

可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和，

就会变得面目全非……

在保持体型这件事情上，

被很多很多女性误会最深的，就是瑜伽。

我身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，

在各种健身房里面也都会设立瑜伽课程，

甚至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。

但是中国姑娘们，

你们有没有想过几个问题，

练瑜伽究竟是在练什么？

若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？

最最最重要的是，

我们的身体，

真的适合练瑜伽吗？

在瑜伽愈来愈火热的今天，

许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，

都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，

然而国际上本就不曾对瑜伽认可，

更别谈证书了。

在如此的商业利益冲击下，

瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？

成千上万的中国女性因瑜伽伤身！

根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，

平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——

5500例左右。

看似不多，不过，“美国运动数据”指出，

平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，

总人数应该是——27500000人。

这个数字足够让人吃惊了吗？

而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，

是这个数字的1.7倍。

关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷

Neurological Sciences这篇文献讲的是瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。

《纽约时报》似乎和瑜伽杠上了……

再次报道瑜伽对人体的损伤。

在这个庞大的受伤人数中，

有85%以上是女性。

曾经有一项研究表明，

中国女性的体质和体格，

尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，

极不适合练习瑜伽。

而与此同时，

瑜伽的各种体式以及练习方法，

也多次受到了专业人士的指正和批评。

这种“和自己过不去”的修行式练习，

是时候该得到正确的看待了。

瑜伽减肥？不存在的！

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——

《戳破伪科学包装的减肥神话》，

在这篇文章中就指出，

减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。

然而瑜伽可不是什么运动，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。

一个体重为68公斤的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。

所以，通过最直接的数据就可以看出，

瑜伽减肥是不实际的，

笔者并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。

也有人会说，那高温瑜伽呢？

出这么多汗肯定减肥吧！

从心理学上来说，的确是这样。

但是从生物学上来说，

这个说法和认识就不怎么靠谱了。

一般来说，

高温瑜伽要求练前3小时，

在38~42摄氏度的高温下练习1小时，

练后3小时内不吃东西少喝水，

平时尽量吃素食。

在高温的环境下，

身体为了维持正常的生理机能，

会更多地排汗，

但这并不等于燃烧脂肪啊！

毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！

实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，

绝大部分是水分，

而它们必须要补充回来！

高温瑜伽还可能导致体液失衡，

伤害人体健康。

不止是这种高温瑜伽对人体有害，

瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，

但是，一些违反人体科学的体式及训练，

却依然在中国女性中流行着！

瑜伽体式？练功还是自残？

我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，

在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，

随处可见人们做出一些

“反人类”的动作……