最胖和最瘦省份出炉 那你很胖胖哦

最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，简单直接说的就是，全国哪个省份最胖和最瘦！

数据中显示北方地区肥胖率明显高于南方，大北京更是比全国平均值还高了7名位列肥胖率第14名！

你在北方的寒夜里，一身肥膘；

我在南方的艳阳天，身材苗条！

刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。

全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万。

有专家预测，肥胖可能成为21世纪的头号杀手，给人们招来一身病。

那么，很胖胖的你该如何减肥呢？

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。

慢跑

跑步是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少！如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹。

游泳

游泳也是一项很捧的减肥运动，虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

跳绳

跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

扭呼啦圈

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

骑自行车

与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。而且骑车减肥有一个其他运动无法超越的好处：运动时间不用专门安排。你上下班、周末逛街等等，都可以用骑车代替其他交通工具，你完全不必每天安排两三个小时去健身房蹬所谓的动感单车。

当然，作为新手的你，选在一辆合适的自行车很重要，优秀的避震、轻松的操控，好要考虑到的是作为新手，在骑行过程中疲惫了的状况下，最好能够有电助力给你帮助。

小爱要给你推荐爱尔威R8。

稳定性

对于新手来说，还不能征服所有的路况，因此自行车的稳定性非常重要。

安全性

安全永远都是第一位的，为了您的安全，爱尔威R8可谓是竭尽所能。

便捷性

刚接触骑行的你，建议最好不要运动过量，电助力模式能够帮你进行合适的运动。

舒适性

减肥是一个需要坚持的过程，车不舒服也会成为中途放弃的借口，因此舒适很重要。