为什么养生如此被关注？最好的养生就是养心！

养生不仅是一种健康的生活方式，更是一种生活态度。

现在随着大众生活水平的提高，生活也变得越来越丰富，人们也开始关注起了健康，毕竟良好的体质才是革命的本钱。人们试图最大限度地提高自己的生活质量，而养生可以说是我们生活中最常见的保健方式了。如今，养生已经成为了一种时尚，不光是老年人，年轻人对养生也十分关注。

养生，其实就是调节我们日常生活的饮食作息，来使身体内外达到一种平衡状态，增强体质、预防疾病，达到延年益寿的目的。中医理论认为，人体有先天之精和后天之精之分，唯有先天后天之精充盈兴旺，人体才能够保持健康的状态，先天之精由母体遗传而来，具有相对的稳定性，后天之精则由人体消化吸收的营养物质组成，调养合宜饮食得法，若后天之精充盛，而且可以在某种程度上与先天之精相辅相成，从而使人体维持阴阳平衡的状态，身强体健百病不生，很多疾病常由口而入，要想维持健康的生命状态，一定要把好饮食这道关，饮食有节包括四个含义：有洁有时有质有量。“有洁”就是要保证饮食的清洁和安全，购买有安全保障的食品，做的方法也要恰当合理；“有时”也就是一日三餐，三餐除了能保证充足的营养供应，世人体精力充沛外，也使消化液的分泌形成一定的规律，从而保证食物的充分消化和吸收；“有质”是对饮食种类的要求，对于身体状况良好的人，要保证膳食平衡，注意不同营养物质均衡摄入，避免和减少不健康的饮食习惯。对于慢性病患者，应针对个体化需求，制定良好的营养饮食方案，适当增加促进疾病向好的方向发展，避免造成疾病恶化；“有量”是对饮食的量提出要求。要保证适量的饮食摄入，过量的饮食会加重胃肠负担，除了消化和吸收不良之外，还会使过剩的物质在体内堆积，阻碍代谢。 而今这个年代，特别是，平日饮食无规律，常常暴饮暴食；不按时吃饭，或不吃早餐，晚上大吃一顿补回来。 如此一来就会导致代谢紊乱，内分泌异常；暴饮暴食，经常吃油炸、等零食，忽略水果和蔬菜、咸食和辛辣食物、不爱做运动等等，这些不良的饮食习惯，不仅容易导致人们走形，若是不及时调整，还容易引发各类疾病。 人都要吃饭，但所谓病从口入，保持良好的饮食习惯也就成了日常必做功课。

养生更是一种生活态度，要张弛有度，简单说就是劳逸结合，保持身心愉悦。人体器官机能好比是弹簧，过度劳累超过了人体本身的调理代偿能力，久而久之，器官机能下降，必然导致疾病的发生，这时候适量的运动可以说是必不可少的。很多人在运动之后会有一种精神焕发的感受，甚至睡眠质量也可以得到改善现代社会工作方式单一，节奏快，压力大，没有时间运动。长期会使人体机能下降，脏腑功能不足正气抗邪不利，因而保持适量的运动尤为重要。并且人们很早就认识到了情绪过激的致病影响，中医理论中七情致病学说详尽阐述了七情过激引起疾病发生的病理变化。生活中的争吵，不寻衅所带来的的情绪变化进而引发身体不适的实例比比皆是，因大怒导致晕厥甚至死亡的时间也不少。有一句话叫笑一笑，十年少。但并非只有负面情绪才会产生疾病，虽然人在心情愉快时，身体都会感到很轻盈，愉悦，但过度喜悦却会使心气涣散，如果不加以控制，就可能会导致疾病的发生，范进中举，喜而癫狂，不能不说是一个悲剧。

所以说养生不是什么深奥的中医理论，没有一劳永逸，也不可一蹴而就；养生是需要生活中的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生不仅仅是一种健康的生活方式，更是一种生活态度