哪个时间喝蜂蜜效果最好，怎么喝蜂蜜可以减肥呢

大家可能都知道喝蜂蜜是有美容阳阳和减肥的功效的，但是你们知道什么时间可以效果最好吗，不知道的话就往下看一下吧，而且喝蜂蜜也是有一定的禁忌的需要注意下哦。

哪个时间喝蜂蜜效果最好，怎么喝蜂蜜可以减肥呢

蜂蜜的减肥原理大家都知道吗

蜂蜜中蕴含了很多的脂肪酸是可以促进肠道蠕动的，如果能配合上益生菌那就更好了，而且其丰富的维他命和矿物质都是有调整肠胃的功能的，能够排出来体内的很多毒素，改善便秘的情况。吃了蜂蜜的人之所以能够减肥是因为它含有的热量很低，只有白砂糖的75%。所以蜂蜜虽然是甜品但是一样可以达到减肥的效果的，所以想要尝试的美妞们赶紧行动起来吧。

哪个时间喝蜂蜜效果最好，怎么喝蜂蜜可以减肥呢

喝蜂蜜水的最佳时间是什么时间呢

1、早上

人经过了一个晚上其实体内的水分都已经被排泄或者吸收了，这时候，清晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以补充水分，又可以增加营养，何乐而不为呢；对于老年人更是如此有排便的作用，小孩子也是一样的，3、4岁的宝宝建议一天的量控制在5g左右。

2、饭后

蜂蜜对肠胃的功能有调节作用，可以让胃酸分泌正常。在吃饭后，尤其是吃饱以后，胃部的消化功能其实是在下降的，肠蠕动就会缓慢。而蜂蜜有增强肠蠕动的蠕动，可以让胃酸正常分泌，显著的改善便秘的情况，让你吃完也可以很轻松哦。

那究竟如何才能喝蜂蜜来减肥呢

蜂姜汤

材料：蜂蜜、适量生姜、各种调料

做法：

1. 先切姜，20g切碎，更利于吸收；

2. 润姜，用200ml的热水重开姜糊，不要太烫了，40°左右就可以；

3. 和姜，蜂蜜和姜片加在一起，一勺蜂蜜，均匀搅拌，趁热喝；

TIPS:这样的可以早餐前饮用，能刺激肠道蠕动，清肠很好的，餐前半小时也可以，降低一定的食欲。

哪个时间喝蜂蜜效果最好，怎么喝蜂蜜可以减肥呢

蜂蜜粥

材料：蜂蜜，粳米50g，酥油适量

做法：

1. 首先取一个锅，将粳米放在锅里就可以了，然后加入适量的清水，一起煮成粥就好了。

2. 最后把酥油和蜂蜜也放在一起在煮上几分钟，最后就可以倒出来食用了。

食法：可以作为早晚餐，粥其实是一种流食，其实很多时候都喜欢吃的比较多，这个时候可以通过蜂蜜增加饱腹感，降低一定是食欲。而且味道还比较好，就赶紧行动起来吧。

蜂蜜使用的禁忌

1、一定记住不能用开水冲饮

蜂蜜含有天然的活性酶，如果你用热水了，温度加热到60°以上的时候其实就会把活性酶给破坏掉，这个时候蜂蜜的营养成分也就大大的流失了。

开水冲也会影响一定的口感，会有酸酸的感觉，温水和冷水就是甜甜的。

2、睡前不要喝蜂蜜水

晚上睡前就不要喝了，这个时候如果你喝了，身体储备的水分密度就会上升，达不到睡前喝水的作用了，而且血糖也容易增高，容易转换成脂肪堆积在身体里面，让你瞧瞧的长胖。

如果你刷完牙在喝就那糟糕了，这个时候大量的细菌就会腐蚀你的牙齿，所以睡前还是不要乱喝蜂蜜了。甜食晚上大家也不要吃了哦。