减肥不挨饿，这道李锦记家族蚝油烧金针菇刮油又美味

节食减肥，只会越减越肥！减肥要科学饮食和进行科学合理的营养搭配，要能吃好，保证足够的营养供给，还不会担心长胖的饮食搭配，今天为大家分享这道减肥餐——李锦记家族蚝油烧金针菇，既好吃营养，还刮油脂，记得分享给朋友们哦！

用料：

日本豆腐 3条

金针菇 小半把

番茄 1个

李锦记家族蚝油 少许

糖、盐、生抽 少许

李锦记家族蚝油烧金针菇做法：

1、日本豆腐去包装袋切块，两面裹上淀粉，锅里放点油下去煎至两面金黄，捞起备用

2、西红柿切丁，锅里热油，放番茄下去炒出汁

3、加入一碗水煮开，加入金针菇

4、加入一勺生抽、一勺李锦记家族蚝油、半勺糖、少许盐调味

5、煮开加入豆腐块收汁入味

6、装盘撒上葱花即可

金针菇中的膳食纤维不能被人体内的酶分解和消化道吸收，但是能够与胆固醇、胆酸结合，降低人体小肠中胆固醇含量，干扰小肠对脂质的吸收。日本豆腐每100g只有21卡，营养丰富，香气诱人，搭配上够鲜的李锦记家族蚝油，真的太好吃了。