减肥，变美

马上就要过年了，有没有要和我一起减肥的✌️

我来督促你，一起减肥 2～3个月瘦到满意

今天给大家分享一些减肥小知识，想减肥又不想节食运动的姐妹赶紧看过来吧

第一：不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百～

第二：减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦”那你就真的错啦。

因为这个瘦，是在透支你的体力与气血。不吃饭会导致体出现：

❶蛋白质率下降

❷伤害五脏

❸导致肌肉萎缩

❹五脏下垂

❺脸色枯黄

伤害身体，那你就是残害自己的生命，而且一吃就反弹

科学减肥的原理：营养均衡，热量控制。只减脂肪，不减水分，健康的减脂才是硬道理

其实健康的减肥方式很简单：调整你的饮食结构，健康的，好好生活，而不是克制饮食欲望去达到减肥效果[可爱]

减肥不减水分减脂肪这才是大家追求的健康的减肥方法