TWICE的凑崎纱夏Sana苗条的身材是真的赞，她是如何保持的

2015年，凑崎纱夏Sana作为JYP娱乐旗下顶级女子组合TWICE的副主唱首次出道，此后她的人气一路飙升。作为韩国流行音乐中最受欢迎的女性偶像之一，难怪所有人都在关注她和她所做的一切。

除了她可爱的个性和惊人的天赋，许多人还向凑崎纱夏Sana寻求健身灵感，希望了解更多关于她的饮食和锻炼诀窍。以下是我们对日本TWICE成员的饮食和锻炼习惯的了解。

TWICE的凑崎纱夏Sana锻炼常规揭示

凑崎纱夏Sana身高168厘米，体重在46公斤到49公斤之间，她的美丽和健康的身材受到了无数粉丝的赞美。在正式成为TWICE成员之前，凑崎纱夏Sana就已经很苗条了，她的身材比例惊人，这可以从她在JYP娱乐和Mnet的生存秀上的亮相中看到。

凑崎纱夏Sana在“十六”岁时露面后，开始调节饮食，并通过锻炼逐渐减掉一些婴儿肥。从那以后，凑崎纱夏Sana一直保持着她的体重范围。

对于凑崎纱夏Sana的日常锻炼来说，跳舞很容易成为她的主要锻炼形式之一——这是任何韩国流行偶像的日常锻炼的主要内容，有助于燃烧卡路里和脂肪。虽然她从来没有提到她通常练习多长时间，但偶像通常会花至少一个半小时来练习。

除了舞蹈练习，凑崎纱夏Sana偶尔也会去健身房，在那里她会和私人教练一起通过负重训练来增加她的力量。她还做瑜伽和伸展运动来增强柔韧性。

凑崎纱夏Sana还提到，她在没有日程安排的日子里会做普拉提，通常每次至少花两个小时。

凑崎纱夏Sana饮食计划两次被披露

凑崎纱夏Sana实际上并不太在意体重增加，通常只会在需要的时候节食。事实上，凑崎纱夏Sana不做任何极端的饮食，通常吃任何她想要的，满足她的渴望。

但如果她真的要控制饮食的话，凑崎纱夏Sana每天会适量地吃三顿饭，并且摄入较少的卡路里。她会吃鸡蛋、鲑鱼、鸡胸肉、鸡胸肉沙拉，还会喝果汁。

你会尝试凑崎纱夏Sana的饮食和锻炼计划吗?果然偶像们好身材和她们的职业类型有着很好的互补，跳舞健身再加上合理的饮食搭配才是最好的塑身真理。

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