干痒、泛红、爆皮？我的肌肤变敏感了？

昨日惊蛰，春雷乍动，万物生长。

2020年这个特别的年份，每个人都在盼望着春暖花开，盼望着气温回升，盼望着疫情驱散。

想起了上学时背过得朱自清的短文 “ 盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水长起来了，太阳的脸红起来了。”

太阳的脸可以红起来，肌肤敏感变红就不那么可爱了。

最近由于温度的冷热变化，长期居家不注意护理，好几位小伙伴来跟我说皮肤都出现泛红、蜕皮等不适问题。

网上我们还看到很让人心疼的医护人员戴完口罩，皮肤红红的甚至有破溃。

该如何改善这样的皮肤问题呢？让我们先来认识一下什么是敏感肌。

什么是敏感肌

敏感性皮肤会间歇性地感到刺痛、灼热、紧绷和发痒。在受到外界刺激时（这些刺激通常不会导致过敏），会产生强烈反应并感到不适，有时还会伴随泛红。敏感肌不是病，而是一种亚健康的皮肤状态

在这里要把敏感和过敏区分开来。

过敏是机体的一种过度免疫反应，有明显红、肿、热、痛、瘙痒等症状。通常由外界变应原、刺激物引起，比如食用了海鲜、接触到了纷飞的花絮，会造成一部分人群产生过敏现象。日常生活中我们常见的过敏性鼻炎、荨麻疹、花粉症等，都属于过敏的范畴，这时候需要专业医生的介入。

诱发因素

引起敏感肌发生的原因有很多，有内因也有外因。

内因比如压力、情绪，有小伙伴讲自己到了考试周，皮肤状态就特别差，泛红、爆痘。月经周期导致的激素水平差异，也会影响敏感肌的状态。

外部因素就更多了，可谓花样百出，NO ZUO NO DIE.很多人明明原本的皮肤状态很好，非要天天使用洁面仪，说什么彻底清洁。

拜托，我们的脸皮是一层薄薄的皮脂膜，不是墙皮，不需要天天摩擦摩擦！

这层薄薄的皮脂膜能帮助肌肤锁水保湿，防止病原入侵，阻隔紫外线等功能。

一旦被破坏，锁水功能降低，皮肤会变得干燥、发痒，对冷、热变化也会变得极为敏感，皮肤变得脆弱不堪。

皂性过强的清洁产品同理，千万不要用肥皂来洗脸，更好的选择是氨基酸型洁面乳。

不注意防晒。这个原因可能大家意想不到，在夏季人们能明显的感受到紫外线对皮肤的损失，但由于春秋紫外线辐射略低，很多人不再坚持使用防晒霜。

实际上可以穿透真皮层的UVA在一年四季从早到晚都存在，并没有因为季节不同产生较大差异。

外界环境忽冷忽热的温度变化，也可能诱发肌肤敏感。春季来临，倒春寒现象时有发生，温差急剧变化，春季也成了大家敏感肌爆发的集中时期。

怎样修复？

▍第一步：停止乱用护肤产品

尤其是洁面仪和肥皂，停掉。精华类，停掉。每天敷的【妆】字号面膜，停掉。

有小伙伴来问：娇兰可以用吗？腊梅可以用吗？XX可以用吗？

首先，这些都是品牌名，不同的品牌旗下有很多的单品，从品牌名无法判断你使用的是什么，更无从判断是否适合处于敏感期的皮肤。

第二，贵妇产品≠有修复力的产品。从专业角度来讲，产品的选择更多的是去看是否适合，而不是价格高低。很多贵妇级的护肤品因为添加了活性程度较高的原料，敏感肌处于不耐受状态时使用反而会觉得刺痛、灼热。

▍第二步：精简护肤步骤

中国最权威的皮肤医学组织之一——中国医师协会皮肤科医师分会所倡议的护肤步骤只有：清洁、保湿、防晒三步。看起来很基础，却有很多小伙伴做不到。

温和清洁

选用氨基酸类或非离子型表面活性剂的洁面乳，比如成分表中有椰油氨基丙酸钠、月桂基葡糖苷等，这样配方的洁面乳呈弱酸性，pH值在4.5-6.5之间，最贴合人体健康肌肤的pH值，不会伤害皮脂膜。

如果是干性、中性皮肤，早晨用清水洗脸即可。

合理保湿

选择安全级别更高的【械】字号医用敷料

与面膜的使用方法一致，但生产工艺和成分要求更为严格。通常不会有酒精、香料添加。即使有破损创面也可以使用。

为避免皮肤过度水合，即使是医用面膜也仅需每周2-3次。

选择温和的爽肤水

不添加酒精、香料、色素等成分，还有镇静舒缓的尿囊素、VB5、鼠李糖等成份为佳。

具有屏障修复功能的面霜

甘油、凡士林、神经酰胺，这样一些成分都能强化肌肤的锁水保湿能力，帮助肌肤修复屏障功能。适合干敏肌的小伙伴。

油敏肌相对难以处理，很多时候并非出油多，而是皮肤水分含量过低，相对显得油。这时也应多多补水，选择含透明质酸成分的面霜较为适宜。

注重防晒

这位老爷爷已经成为了教科书级的经典案例，从业近30年的卡车司机，因为单侧面部长期接受日光照射，对比另半边脸产生了明显的光老化现象。

日晒对于我们皮肤的影响不容小视，不仅仅会加剧皱纹、色斑的产生，对于脆弱的敏感性肌肤，UVA、UVB会加剧对皮肤屏障的破坏。

防晒不到位，肌肤老十岁。一年四季，都要注重防晒。

好了，今天的分享就是这些，希望能帮助到受敏感肌困扰的小伙伴们。

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