职场上的你是否也拥有以下的烦恼？

面对同事的“能帮我一下吗”，永远都是下意识地回答“好的”。

即使自己当下早就已经忙得焦头烂额了。

明知道同事要求帮忙的事情不在你的职责范围内。

但因为过分在意别人对自己的看法，就是无法说出“不”字。

明明好心帮助了别人，可自己的工作效率却大大地降低。

甚至需要挪用私人时间加班去完成。

本以为扛起了所有的责任，对任何事情都尽心尽责。

能更容易得到领导的赏识，同事的喜欢和认可。

却没想到这样反而得不到别人的尊重。

甚至因为把时间用错了地方，失去了更能展现自己和晋升的机会！

所以，一味地接受，把所有的事情都揽上身，只会让你越来越不堪重负。

离自己的目标和成功越来越远。

而别人也会认为“既然有这么一位能包办一切的人。

那我何必浪费力气在这些事情上呢？

我大可以去做对我来说更有意义的和更重要的事情。”

这就像曼迪·霍尔盖特在《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》这本书里说的一样：

职场上良性的人际关系应该是双向的。

也就是说双方都能够履行职责并有所收获，这才是公平的。

要是只有你一个人在付出，那就成了一件苦差事，会让你精疲力竭，有害无利。

看到这里，你可能会想：

“这话说起来容易，要是因为我拒绝了别人，别人觉得我自私冷漠。

最后影响了同事之间的关系那怎么办呀？我就是过不了自己心里这关呀。”

那我们到底该怎么办呢？

难道只能眼看着自己的时间都不够用了，还要把它分别人一半吗？

1、思考合适的措辞，巧妙地把责任推回去

其实啊，在别人有求于你的时候，与其多想，不如行动起来尝试去开口才是最重要的。

那接下来，我们就一起来看看有什么招数，可以应对这些总是找我们“帮一下忙”的人。

首先第一招，你可以用这个能帮你合理拒绝别人的公式，表达出自己的真实想法：

感谢+给出理由+给出解决方案。

你可以这样开口告诉对方：

“真的很谢谢你信任我找我帮忙。

可以的话我也希望自己能帮得上忙。

但目前我自己手头上的任务还需要花时间去跟。

而且这周之内我必须要把方案上交给经理了。

如果你这边确实忙不过来，要不我们去找经理聊聊。

说说我们遇到了什么问题，也许会有更好的解决办法。”

这时候你发现了吗？

我们这么说，从头到尾都没有直接地说出“不”字。

而是委婉地给出了合理的理由，强调了自己手头上的工作的重要性。

让对方知道，你是不得已才拒绝他的，并非故意不帮忙。

而且最后还给出了解决问题的建议。

这么做可以不至于让场面显得难堪。

而识趣的人在这时候都知道该知难而退了。

只要你勇敢开口按照上面的公式去“拒绝”，那恭喜你，你已经成功一半了。

2、善于向对方提问，让对方主动担起责任

如果第一招不管用，那么，我们还可以这么做：

试着以希望协助对方解决问题的语气，向对方提问。

比如，你可以这么问：

“是遇到了什么困难需要找我帮忙吗？

或许我可以告诉你一些方法、途径，让你更好地完成工作。”

比如同部门的某个同事突然找你。

跟你说上次开会看到你做的PPT觉得很不错。

这周开会轮到他发言，希望你可以直接帮他修改他的PPT把排版做得好看一些。

这时候我们可以说：

“其实排版做得好看很简单的，现在网上都能找到各种风格的PPT模板。

选个合适的套进去再稍稍修改文字就行了。

你是不知道有哪些网站可以找模板吗？

有好几个网站都挺不错的，我可以跟你说说。”

这样提问的方式可以起到很大的作用，让对方意识到：

除了作为同事给出自己的建议，你并不能完全替他完成这项工作。

这样做可以把谈话内容引回到对方身上。

像打网球一样把球打回去，让对方主动承担起工作责任。

3、了解自己的风格，找回工作的掌控感

最后，我们可以试着回想让自己感到最自在的工作状态。

例如在什么时候会让你觉得有些成就感？

或者说回看自己过去几个月的工作中，有没有想起哪一天让你觉得特别轻松自在？

这又是因为什么？

通过这样静下心来思考，你可以了解到自己是一个怎么样的人。

并知道对自己来说什么才是最重要的，最能让自己感到开心且满足的。

比如：

你希望可以高效率地完成自己手头上的工作，从而挤出时间学习更多与业务有关的新知识。

帮助自己在以后的工作中更得心应手。

这是你喜欢的工作状态，因为这会让你觉得每天都过得很充实。

而不是在持续的忙碌后反而觉得一无所获。

在了解了自己最自在的做事方式后。

才能完成更多的事情。

让那些总是找你“帮一下忙”的人知道，你的时间和成功由你自己掌控！

尾声

上面提到的这几个小策略，你都学会了吗？

做一个热心的人固然是好的，但要是热心到忘掉自我就不好了。

一个人在职场上如果不懂拒绝，一味地做“老好人”。

只会让那些总是跟你说“能帮我个忙吗”的人，认为你的帮忙都是理所当然。

我们要做的，是开始行动起来。

减少说“好的”的次数，既不勉强自己，也不伤害到别人。

从本质上说，踏出了这一步，不仅是对自己的成功负责，也是在帮助他人为他们的成功负责。

当你战胜了这些暗中阻碍你成功的畏惧心理的时候，就是你离成功不远的时候了。