牙科医生分享的巴氏刷牙法！好用

牙科医生分享的巴氏刷牙法！好用！

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

1.刷牙颈部龈缘

手持刷柄，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向轻微加压，使刷毛部分进入龈沟。以2~3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面。

2. 刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

3. 刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

4.刷内外侧面

牙刷倾斜45°，对准牙齿和牙龈交接的地方，以2-3颗牙齿为一组，来回水平移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于2分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，可以采用米云牙粉刷牙，至少每天早晚刷牙一次。

可能听起来很麻烦，但是养成好的习惯以后，慢慢就会习惯啦，一定要保护好自己的牙齿哦～