你现在焦虑吗？为什么而焦虑？焦虑的频率怎么样？

你现在焦虑吗？为什么而焦虑？焦虑的频率怎么样？程度又是什么样的？

焦虑，一个常与我相伴的词，说来也不怕你笑话，都这么大的人儿了，还跟个小孩的性格一样，特别贪玩，以至于到现在还没有一样可以拿得出手的技术， 这逐渐让我陷入了一种恐慌，尤其是在澳洲漂泊了四年后，越发觉得技术很重要！没有技术，就意味着没有挣钱的手段，没有挣钱的手段，意味着什么，我相信大家都知道吧？

为了解决没有技术这件事，我终于在去年年底，决定报名学厨。原本以为，只要自己好好学习，就能习得一门可以谋生的技术。然而，我太想当然了。很多事情根本不是我们想的那么简单，所谓师父领进门 修行在个人，在学厨这件事儿上，太妥帖了！报名是报名了，技术上的事，可就不是那么简单了。没个几年的沉淀，是学不出个什么名堂来的，正如今天的一个厨师所说：“厨师是一个需要终身学习的技术，我不可能一下全部教给你，得你自己去钻研。”

自从踏上学厨这条路后，我就陷入了更深的焦虑。一方面，我对厨师一问三不知。不管是奶酪，还是香料，一问什么都不知道，只能自己查字典，问度娘，搜谷歌。另一方面，在学校的规矩真多，不知道自己是否能坚持下来，也不知道自己能否顺利毕业。这就是对未知的恐惧，焦虑的另外一个来源。之前从没有想那么多，只是经常性失眠。今天听了《如何才能不焦虑》这本书后，才开始剖析自己，原来，那是慢性的焦虑，是潜意识里的。

既然知道了慢性焦虑的存在，那么，我们应该怎么解决呢？书中的建议是提前预演，即将患者暴露于其最为担心的事物面前，但不允许其做出回避或者逃跑反应。这个对我来说有点困难，不过也可以试想一下，在脑子里预演。但我更喜欢的是专注，冥想。毕竟当我专注于一件事或者冥想时，我才没有焦虑。

最后，想以书中一句话结束今天的这篇文章，别为琐事烦恼，一切皆琐事。仅此献给焦虑的自己，以及正在焦虑中的打工人儿们，希望我们可以远离焦虑，活得开心、自在……