人生在世，不管是在物质上，还是精神上，永远都不要停止让自己变得更好的想法。可要成为更好的自己，应该怎么做呢？

从小事开始着手

要成为更好的自己，zui有效的方式，就是从小事着手。做好每一件小事，渐渐地就会成为更好的自己。

01

早睡早起

现在年轻人都有“晚睡综合症”，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。想改变自己，从减压开始，减压从早睡开始。

睡前打开装有薰衣草精油的薰香器，在薰衣草自然的香气下，进入梦乡，安稳地睡一觉。第二天起来，就是一个全新的，精神满满的，更好的自己。

02

晨读或夜读

除了睡前使用薰衣草薰香外，睡前阅读也是一个不错的放松、助眠方式。同时养成晨读或夜读的习惯，是一个自我增值的过程。长期坚持，会成为更好的，阅历更广的自己。

03

释放负面情绪

通过运动、听音乐、做料理、薰香等不同的方式，适当地合理地释放自己的负面情绪，是改变自己的过程中必须的。因为你无法一直背着沉重的包袱往前走。

负面情绪得到释放之后，整个人会更加轻松，生活会更加愉悦。