合成黑色素缺少它可不行，白癜风患者可以这样补回来

对于白癜风患者来说，饮食方面多加注意有利于病情的康复。白癜风是一种比较复杂的皮肤疾病，在临床治疗中，让患者黑色素合成恢复正常有利于疾病的康复。平时日常生活中，白癜风患者可以多吃些辅助治疗、促进黑色素生成的食物。那么哪些食物能促进黑色素的合成呢？今天我们就来说说硒元素。黑色素的合成离不开硒元素，饮食中多补充硒元素对白斑的康复有好处！

硒元素的重要作用

硒是人体不可或缺的一类微量元素，缺硒会对人体的健康产生重要影响。硒这种物质遍布各组织器官和体液，其中在肾中浓度最高，对提高免疫力和预防皮肤疾病意义重大。于白癜风患者而言，多补充微量元素不仅可以提高抵抗力，还能够促进体内黑色素细胞的生成，从而加速病情的恢复。

哪些食物中富含硒元素呢？

1.鱼类：一般鱼类中都含有大量的硒元素，但是对于白癜风患者来说在饮食方面需要忌口，日常生活中可以少量食用一些淡水鱼来补充硒元素，尽量不要吃海鲜鱼类。

2.肉类：鸡胸肉、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等含有硒元素。每100克猪肉中含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪瘦肉来补充硒元素。

3.动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝等动物的肝脏类都含硒元素，并且含量比较高。但是白癜风患者对于动物肝脏类食物不建议多吃，适度就好。

4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，白癜风患者在吃蛋类补充硒元素时建议吃水煮的。

5.蔬菜：大白菜、豌豆、南瓜、紫菜、蘑菇等，其中菌类的硒含量相对比较高一点，白癜风患者可以多吃些菌类食物。

6.水果：人参果、苹果、桂圆、桑葚、海棠等这些水果类的食物含有大量的硒元素，但是白癜风患者在食用水果时要注意不要摄入含有大量维生素C的水果。比如橘子、葡萄等。

温馨提示：硒元素作为一种微量元素对机体内营养的补充有着重要作用，硒元素不仅参与人体的血液循环工作，还是机体酪氨酸酶的重要原料之一。白癜风患者生活中多补充硒元素有助于病情的康复。