孕期燕窝怎么吃？孕妇吃燕窝有哪些好处？

最近收到了太多私信，一半以上都是关于孕妇与燕窝，不难看出燕窝在孕妈群体的需求还是很大滴！

那准麻麻们知道孕期燕窝怎么吃吗？有哪些好处？

备孕期

1.用量：建议食用3-5克，一天吃一次

2.时间：早晨或者是睡前食用

3.作用：在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。燕窝里面富含蛋白质、钙、钾等营养物质，对准妈妈的身体调理有极大的好处，让备婚妈妈的身子达到最佳的状态，更有利于受孕哦～

孕早期

1.时间：怀孕头三个月

2.食用量：干燕窝4-5g，每日一次，早晚空腹均可食用

3.作用：孕初期由于呕吐易疲劳导致食欲大降低，心情郁闷烦躁不安，孕妈的营养物质的摄入吸收会受影响，吃燕窝既可以改善孕初期出现的妊娠反应，燕窝所含的“燕窝酸”也可以促进腹中胎儿的稳定发育；如果孕妈体质较差且易流产，从备孕起就要坚持吃燕窝哦

孕中期

1.时间：14-27周末为孕中期，此时间段孕妈和胎儿都已安定

2.食用量：干纯燕窝2-3g，每日一次，早起空腹时或晚上临睡前均可食用

3.作用：孕中期很多妈妈的食量明显增大，胎盘已经形成，胎儿进入了比较安全的阶段，身体正处于全面生长时期，孕妈能明显感觉到不同部位发生的胎动现象，也预示着胎儿所需的营养物质越来越多，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞发育处于急速增长的高峰阶段，燕窝中含有丰富的燕窝酸，也就是神经氨酸，该物质对胎儿的大脑发育及视网膜形成是很有帮助的。

孕晚期

1.时间：怀孕28周以后为孕晚期

2.食用量：干纯燕窝1-2g，每天或隔天食用一次，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳

3.作用：当怀孕7个月以后，胎儿生长发育比前几个月更快，胎儿发育所需要的营养增多，胎儿在不断的汲取母体的营养，孕后期食用燕窝，可以补充身体所需的多种氨基酸，补充营养的同时也要为即将生产储备身体所需的能量。

产后

1.时间：产后

2.食用量：干纯燕窝2-5g，早晚吃或者临睡吃都可以

3.作用：孕妇产后身体虚弱，食用燕窝能缓解照顾宝宝的疲劳，又能补充身体营养，能使乳汁营养更为丰富，提高宝宝免疫力；同时减少妊娠斑，抑制产后黑色素沉淀。