前言

我们常常说女人都是水做的，美人都是睡出来的。足以知道水和睡眠对于美容的重要性！，一天24小时，我们睡觉时间一般在6至8小时，占了一天的1/4到1/3。在这么长的时间内，不为皮肤做点什么那就是在浪费生命，浪费金钱！我们需知道在20岁左右皮肤得极致并不会引起我们太多的关注，但是过了25岁之后，我们机体得修复机制会开始衰退，胶原蛋白也会大量流失，让紧实肌肤逐渐松垮失去弹性，看了令人烦闷的细纹也会随之而生。而等到40岁的时候再想要去补救，那哭都没地方没了。今天不说别的，说说睡前的皮肤护理吧！

那么我们应该怎么做？

• 清洁 - 滋润 - 锁水 - 明眸 - 修复

沐浴或洁面之后最好能够第一时间做好护肤工作，补水保湿，之后再面膜、精华、眼霜、面霜等步骤一一进行。一步一步为养好肌肤慢慢奠定基础。基础护理补水保湿，把肌肤养在水里，补充营养，保持肌肤最好状态。

PS : 保湿喷雾喷了之后要用纸巾将多余的水分蘸去，不然水分蒸发还会反吸收皮肤的水分。面膜敷完以后最好是涂上面霜，这样能让面膜最大限度地发挥它的功效。当然不涂也没关系。

• 面膜

一般来说，单纯的补水面膜的话是可以天天敷的，去角质型的话就按照强度不同，一周一次或两次，急救型面膜那就看情况而定了。根据功效的不同，所以面膜的使用频率也不一样，要结合说明书和自己的肤质情况来决定。如果你觉得买的面膜不行，那也可以尝试自己动手做。

PS : 纸质面膜敷的时候要注意别太久了，十分钟左右，不要超过十五分钟，不然面膜纸上的水少了就会反吸收皮肤里的水分，这样就达不到护肤的效果了。所以不要以为敷面膜的时间越长久越好。

• 按摩

睡前进行淋巴按摩，对于提拉紧致，去水肿是有一定的效果的，当然这需要配合按摩膏进行，不然拉扯到自己的皮肤就容易产生皱纹。

认真做好睡前的基础护理，睡醒之后皮肤水水嫩嫩的，不要觉得护肤不重要。

关于护肤品最实际的科普：肌肤对吸收力并没有想象中的高。数据显示，肌肤对护肤品的平均吸收率仅为15%。暂时的效果也造成了许多假象。时间之下的长期有效也是衡量标准之一。