◎劲话论VOL.87

本期劲话论我们跟踪了一个成都跑团——劲跑团，84期劲话论还邀请到了劲跑团的教练小马哥对李宁最新的两款跑鞋做了评测，不少朋友都反馈我们给到了很好的建议，给我们自己点个赞。
跑步是全民参与度最高的一个运动，在我们跟踪了在成都小有名气的劲跑团后，给大家总结了跑步过程中的运动指南，以及众多跑友里面，他们都爱穿什么跑鞋~

劲跑团跑步是非常有计划性、梯度性的，前四圈教练要求团员得跟上大部队的节奏，匀速前进。四圈以后（大约1200m后），团员就可以按照自己的配速跑步。

跑完之后一定要进行肌肉放松，比如这一次跑团派了专业人员用筋膜枪为跑友深层按摩、击退酸痛，防止运动损伤，缓解肌体疲劳，听声音看画面，这位跑友一定是很舒服的~而且在劲跑团的帮助下，他还创造了个人PB。

正在按摩的小哥穿的是NIKE ZOOM STRIKE 6▲

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当然最重要的就是关注他们脚下的战靴了，有两人穿着NIKE，六人穿着adidas，两人穿着New Balance，四人穿着ASICS，一人穿着特步，两人穿着李宁，一人穿着咕咚，一人穿着多威，还有一人穿着迪卡侬。

采访了这些跑友对跑鞋的感受后，他们一致性的认为，在进行常规夜跑时，对鞋子最大的要求就是合脚，训练过程中只要舒服就好。

我们来揭秘一下，跑友中穿着款式比较多的那几款。

ASICS GEL-QUANTUM INFINITY

全脚掌一体成形GEL亚瑟胶，缓震效果肯定刚刚的。鞋面特殊织纹提升支撑度，水滴与波纹概念贯穿设计细节，蕴含东洋精神。

但是跑友反映，虽然软弹，但是有点重~

adidas adizero Boston

波士顿马拉松就像跑者的最高殿堂，跑友们以能进入波士顿马拉松为荣，adidas从1989年就作为波马主要赞助商，2008年adidas推出了adizero Boston，创下经典，每一代都运用了许多高科技。

adizero Boston 6▲

它的特色便是adiPRENE（高性能缓冲和通风系统），在跑者心目中地位很高，我们对这个系列的最大感受就是利落低调。据劲跑团跑友反映，adizero Boston各方面性能都很均衡，跑起来很舒服。

adidas adizero takumi

Takumi是“日本鞋神”三村仁司设计的，他希望这是能够提升选手速度的心态跑鞋，并且Takumi在日语中的意思是：工匠精神。

其中Takumi Sen在Takumi系列中是专门为竞赛而生的，其同门兄弟Ren更偏重于训练（但其实也属轻量竞速鞋），而另一款idomi则更偏重日常慢跑鞋。

NIKE Air Zoom Pegasus 35

Pegasus系列是NIKE跑鞋中性价比最高的一款跑鞋，相信大家都没有疑问吧，每年夏天NIKE Running都会推出一系列的跑鞋产品，今年发售的Pegasus 35也绝对是最受欢迎的，前后掌分开的气垫还升级为了全掌气垫，脚感更好。

另外还有跑友穿着New Balance基本款的跑鞋、NIKE ZOOM STRIKE 6、李宁超轻系列。

New Balance▲

不过那个跑友穿着的是之前的老款，不是最新的16代，教练员穿着的李宁超轻14。通过本期的跟踪可以看出，现在跑友在训练中普遍都比较追求性价比。

李宁超轻14▲

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冬日夜跑除了鞋子，服装也相当重要，我们看到本次跑友中的大多数都穿着了紧身弹力衣、弹力裤。我们查了下医学研究才了解到有的人毛孔收缩比较快，汗水就不容易渗入到肌肤中，这类人在冬日穿着短裤短袖运动，就不容易感染风寒。所以我们一般人，就会选择压缩衣裤，可以迅速吸汗。