有温度的中国式关怀：今日份七杯热水你喝完了吗？

无论生活遇到什么问题，都可以往简单粗暴的“四大法则”上套一套：“不行就分，喜欢就买，多喝热水，重启试试。”只要熟练运用以上法则，大概可以解决90%的人生问题。这其中被吐槽率最高的，一定非“多喝热水”莫属。因为在不少直男的眼里，甭管感冒发烧肚子疼，还是手酸头痛崴了脚，一壶热水灌下肚，通通搞定，堪比神药。.

曾经有位意大利留学生在硕士毕业典礼上，专门夸了神奇的中国热水：“大约4年前，我来到中国，我的人生也被彻底改变了。因为在中国，不管我的身体有任何不舒服，我中国同学都会为我推荐，多喝点开水。发烧了，喝开水；胃痛，喝开水；压力大，也喝开水。”

为什么中国人这么喜欢劝别人多喝热水呢？

中国人对热水的执念，或许与传统中医强调“人体以固阳为本”有关。冷水为“至寒之物”喝了会寒气入体、阴阳不调。为了让身体健康，保持体内阳气充足，“喝热水”就成了中国人自古以来的习惯。

《黄帝内经》记载“病至而治之汤液”，《孟子》中有“冬日则饮汤”的表述，《说文解字》里提到“汤，热火也”。这里的“汤”便是热水的意思；李时珍也在《本草纲目》上一本正经地写道，有一种神秘的古代灵药“太和汤”，它可以“助阳气，行经络，促发汗”。同样的，这种神秘的“太和汤”就是热水。

多喝热水大家都知道，但是喝多热的水、一天要喝多少水，法则里可没说啊！《中国居民膳食指南》中建议成年人每日摄入1500～1700ml的白开水或茶水。据国际癌症研究机构（IARC）的最新研究表明，喜欢喝60摄氏度以上的茶饮的人群相比喜欢60度以下茶饮的人群，得食道癌的风险增加了41%。

总结起来就是：一天七杯，不要太烫。

每日喝水打卡科学时间表：

第一杯水：06:30（排毒又养颜）

第二杯水：08:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：22:00（解毒及排泄）