《水初语莹莹护肤课堂》送你一份防黑食谱，夏天拒绝当黑人

俗话说，一白遮百丑，但夏天的温度上升，紫外线变强，一不小心就变成了“非洲黑”。美白防黑，除了要注重护肤外，日常还要多吃一些，可以抵制紫外线的食物，给身体多加一层防护！
今天莹莹老师就给大家，带来几个防晒黑食谱，让我们一起吃出好皮肤

食材：
亚麻籽粉1汤匙
脱脂奶 1杯
燕麦片1/2杯

做法：
把所有材料放入锅中拌匀煮热

食材：
亚麻籽粉2汤匙
西兰花1颗
豆粉1/2杯
孜然粉1/2茶匙
辣椒粉1/4茶匙
盐1茶匙
椰子油1汤匙

食材：
亚麻籽粉2汤匙
西兰花1颗
豆粉1/2杯
孜然粉1/2茶匙
辣椒粉1/4茶匙
盐1茶匙
椰子油1汤匙

做法：
1、将搅碎的食材和盐放在碗中搅拌。
2、搅拌至面团状捏成饼状
3、在锅里倒油，煎至两面金黄

食材：
亚麻籽粉1汤匙
脱脂奶100毫升
脱脂乳酪100毫升
蓝莓1/4碗

做法：
把所有材料放入搅拌机拌匀即可。

我们本期的防晒黑食谱已经传授完毕啦
水初语与你一起变美哦~