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我也曾是一个每晚熬夜、早上起不来床、对手机上瘾的人。

但两年后的我，竟然养成了早上六点起床的习惯，晚上也不再熬夜，也不再沉迷手机，我的生活开始变得自律起来。

我用两年的时间，去逐渐习惯了自律，没有保障的自由职业，逼着我不停地写作，逼着我运动保养身体。我不敢偷懒，因为我没有存款没有依靠。

两年时间的自律，真的可以让一个人彻底发生改变。

这两年来，我每天都在家办公，每天都在写作，我的写作收益也从最初的亏本到月入三千，然后又到现在的两三万，这些都跟自律的生活息息相关。

很多人问过我同一个问题：“怎样才能像你一样自律，每天保持写作呢？”

其实想成为一个自律的人，也是有方法的，下面是我总结的5个高效自律秘诀，希望你们能认真看完，然后下定决心，用两年时间去改变自己，实现脱胎换骨。

01.明确你内心的欲望，推动自己自律

每个人都有欲望，只是优秀者的欲望，往往更加强烈与明确一些。

很多人连自己真正想要什么都表达不清楚，他们只知道自己想得到很多东西，这样的“假欲望”是很空洞的，因为它无法推动你前进。

请你静下心来，结合自己的实际情况，写下你近两年内最想实现的10个欲望，然后再从这10个欲望中，选出3个最最最想实现的，记住只选3个噢。

接下来，请你把这3个欲望按顺序排列好，然后一一写下实现这些欲望需要做的事情。

比如我想在一个月内涨到1万粉丝，那么我可能要更新20篇左右的内容，相当于隔天一更或者日更，而且要提前把更新的话题策划好，这样才不会拖延。

02.每天制定日计划，并付诸行动

制定日计划是我每天都会做的事情，提前一天晚上或当天早上，就把一天的任务写下来，把要做的事情具体化，人们的执行力会变得更强。

比如我9月27日时的日计划是这样列的（打√的是已完成的）：

①晚间跑步两圈√

②笔记复习

③小红书更新《写作赚钱的5个渠道》√

④公众号更新《写作赚钱的5个渠道》√

⑤头条号同步更新√

⑥看书《刻意练习》√

⑦电脑剪映学习

⑧山禾郁子公众号定时√

这些日子来我列过的日计划，且很多都完成了▼

03.每次只学1小时左右

对于自律这件事，劳逸结合的效果是最好的，学校设置一节课的时间是45分钟，然后休息10分钟，就是这样的道理。

时间太短，难以投入；时间太长，人又容易疲倦，从而难以坚持下去。

所以，每次学习工作，专注1小时左右就可以，等你慢慢适应自律的感觉之后，再把学习时间延长一些也可以，以免你对长期学习这件事产生厌倦感。

04.屏蔽一切外界干扰，保持专注

对于容易分心的人，在专注之前可以把手机调成飞行模式，远离一切干扰。我在写作之前也会登出电脑微信，以免被私信切断自己的写作思路。

按这个方法坚持一段时间，你会发现自己竟然在不知不觉中戒掉了手机瘾，从而变得自律自觉去学习，我当初就是这样过来的。

05.坚持运动，越精神越自律

《刻意练习》这本书里指出，杰出人物往往都非常注重身体保养，因为成就都是建立在身心健康的基础之上的。

自从养成运动的习惯后，我的精神状态也越来越好，坚持规律跑步，晚上睡眠状态简直不要太好！白天工作时也更容易保持专注，想自律的朋友一定要逼自己运动哟！

以上是小郁儿总结的5个自律小秘诀，一开始执行时可能很难，甚至感觉痛苦，但我真的很希望你能坚持下去，因为自律的人生真的很爽。

当你养成了自律的好习惯，你会发现自己脸上的笑容多了，皮肤也会开始变好，整个人逐渐变得精神起来，不管是外在气质还是收入上，都将得到很大的提升。

2021年只剩下最后三个月了，逼自己一把，从现在开始给自己制定自律养成记，下定决心做一名自律的女孩吧！

但愿两年后的今天，能看到一个不一样的你。

还是那句话：我们一起攀登，然后山顶见。

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作者介绍：小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。