“第四餐”你真的吃对了吗？云农派来告诉你

中国作为一个美食大国，“吃”向来是中国人的头等大事。随着生活节奏的不断加快，除了营养均衡的一日三餐，“第四餐”也变得越来越重要。所谓“第四餐”顾名思义就是三餐之外的加餐。相比于“早餐吃什么”“午餐吃什么”“晚餐吃什么”，“第四餐吃什么”正逐渐成为围绕中国人饮食秘密的新的“天问”。

说起“第四餐”很多人首先想到的就是办公室里忙里偷闲的坚果零食、小茶馆里朋友聚会的饼干糖果、亦或是晚饭后追剧的薯片辣条……但这些真的健康吗？“第四餐”究竟应该怎么吃才健康呢？

1、两餐过于油腻，饱腹感强的“第四餐”是最佳代餐选择

随着人们生活水平的提高，不少人在大鱼大肉的道路上一去不复返，殊不知长期摄入过于油腻的食物不仅会导致肥胖，更会加大患心脏病、脑中风、癌症的几率，对身体健康有害无益。为了均衡一日的营养摄入，此时“第四餐”的选择就变得尤为重要，粗粮制品不仅可以缓解油腻，更能够均衡营养摄入。

云农派全麦欧包采用百分百全麦粉制作而成，经过数百次口感调配，并创新添加了脱脂奶粉，缓解了全麦欧包酸苦硬的问题，并在欧包表面增加了一层薄薄的坚果仁，使全麦欧包在增强饱腹感的同时，口感更加柔和，营养更加充足。云农派全麦吐司采用独家配方调试，0油0脂肪0蔗糖，60%全麦粉与小麦粉完美糅合，最大程度的保证了吐司的绵软细腻。

（全麦欧包

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-21980931582.38.dd6a787ahQGFs0&id=618829303923&rn=2f8905bf211885bed2aba35ab2bb808a&abbucket=7&skuId=4538013079473）

（全麦吐司

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-21980931582.47.dd6a787ahQGFs0&id=622752800453&rn=2f8905bf211885bed2aba35ab2bb808a&abbucket=7）

2、“第四餐”宜选择低油低盐产品，拒绝高糖重油

“第四餐”作为三餐之外的营养补充餐，营养健康是其重要特点之一，因此在选择“第四餐”时，首选低油低盐且有一定营养价值的食物。云农派即食鸡胸肉精选两整块口感嫩滑的鸡小胸，每100g含蛋白质34.2g，相当于5个鸡蛋，其中脂肪含量仅有0.7g，绝对的零负担饮食。除鸡胸肉外，还有鸡肉丸和鸡肉肠，方便携带，可谓是两餐之间补充能量的必备之物。

（鸡胸肉：

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-21980931582.43.1afe787afiXylQ&id=623478284923&rn=79cef402a8c050a5f50809e4d7cb1bb8&abbucket=7）

（鸡肉肠：

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-21980931582.49.1afe787afiXylQ&id=624158890151&rn=79cef402a8c050a5f50809e4d7cb1bb8&abbucket=7）

（鸡胸肉丸

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-21980931582.52.1afe787afiXylQ&id=624159906043&rn=79cef402a8c050a5f50809e4d7cb1bb8&abbucket=7）

3、健康零食更符合“第四餐”需求

方便携带的休闲零食毫无疑问是“第四餐”的最佳选择，不论是上班期间短暂的饥饿、健身期间的能量补充，亦或是追剧时的零食小吃，健康有营养会让“第四餐”吃得更有价值。云农派全麦饼干无防腐剂、白砂糖、色素、香精添加，低热量、高膳食纤维，加班加餐、管理体重、控制糖分一块饼干全都满足。

（全麦饼干：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.11b8687dKHpq2H&id=627122993759&skuId=4625868779527）

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（链接：https://yunnongpai.tmall.com/?spm=a1z10.3-b-s.w5001-21980931552.3.3290787aHb9hMd&scene=taobao_shop）