降血脂最好的运动方法有哪些？身材比较胖能做吗？

如果出现血脂偏高的情况呢，是可以适当进行一些体育锻炼来帮助调节血脂的，坚持运动能够促进血液循环，改善心肺功能，降低血脂，预防动脉硬化。如果比较胖的话，可以先从强度较低的有氧运动开始。

1、散步，是最简单的一个运动，因为强度较低，需要持续更长的运动时间，才能更好地发挥作用。刚开始散步的时候可以每天走30分钟，之后根据身体具况慢慢增加散步时间。

2、游泳，是一项很消耗能量的运动，可以增强心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性，还能健美体型，对血脂偏高而言能起到很好的调理效果。不过门槛比较高，看自身情况选择。

3、快走，快走能促进身体排汗，帮助排出体内毒素，同时过程中会消耗大量的体能和热量，是不错的减肥降脂运动。

如果想要更好地降血脂，还可以搭配降血脂产品，比如红心瓶子舒百宁纳豆红曲胶囊，安全性好，效果强，能够帮助你在降血脂过程中事半功倍。另外除了坚持运动还需要管住嘴，尽可能减少高脂肪，高胆固醇和高热量食物的摄入，运动中要注意量力而行，尽量不要过度劳累。

血脂高主要是由于暴饮暴食，饮食含脂量过高，含糖量过高，胆固醇含量过高，饮食不规律，缺乏运动导致体内脂肪含量过高，造成高血脂。

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