在治疗慢性疼痛相关疾病中，孔医生总结了一个规律，但凡遇到45-60岁的中老年女性，出现以下几种问题的疼痛，我都会很小心谨慎。

对于中老年女性而言，哪些疼痛问题？需要小心谨慎！

1.在50岁左右的女性，经常会出现颈肩腰腿酸疼，特别是腰背部疼痛极为明显，总感觉全身酸胀无力，夜间潮热、盗汗等。

2.50岁左右的女性，还会经常出现肢体小关节部位的疼痛，比如手指头的疼痛，腱鞘炎、肌腱病；还有脚趾或是足跟疼痛也常发生。

当有以上问题时，来医院就诊的女性，都会对自己的症状感觉比较困惑，不知为什么会这样？总觉得自己看了很多科室的大夫，还是没查出问题所在。整天会因疼痛而变得焦虑，甚至抑郁，不想与外界有太多的接触；我自己的妈妈就是这样，跟她说没事，是更年期的一些问题，她总不信，整天疑神疑鬼的，还心里想着怕是自己得了什么癌之类的。

倘若您正处在50岁左右，出现上面的症状，并没有查出明确的病因时，不妨考虑下更年期的问题。

针对更年期的女性疼痛，该如何应对呢？

我们每一个正常人，随着年龄的变化，骨头也在变化；它会不断的有新生骨形成，也会不断的有老化骨破坏，总会处于一种形成和破坏之间的平衡。

当您随着年龄变化，到50岁左右，进入围经期后，雌激素水平会明显地下降，直接会导致老化骨头的加速破坏，从而形成老化骨的吸收＞新生骨的局面，失去了正常的平衡状态，引发骨质疏松。

1.检测骨密度，看有无骨质疏松？

若有以上症状，不可忽略骨质疏松的检测，一定要行双能X检查，它能精准的检测到您的骨量。

做这个检测，会有一个t值，它反应的是骨量状态。

一般t值在－1到+1之间，属于正常；

在－1到－2.5之间，代表骨量减少；

在－2.5到－4.5之间，代表骨质疏松；

在＜－4.5时，表示严重的骨质疏松，常有椎体的压缩性改变。

2.在确定骨量有问题时，您该怎么做呢？

可能很多经历过的朋友，一定知道要补钙；但还是有多人说，我也天天在吃钙片，在喝牛奶，可效果还是不太理想，这究竟是为什么呢？其实在骨量不正常的情况，应对时还是需要看情况，不是吃钙片和喝牛奶那么简单。

①假如您的骨量检测后，是在-1~-2.5之间，说明您的骨量减少；此时的您不用过于担心，只要通过食物补钙即可。

尽量每天多以富含钙质的绿色蔬菜和豆制品为主，同时适当地增加奶制品的摄入，建议每天喝牛奶要达到300毫升左右，若血脂异常的朋友要喝脱脂牛奶。

如果您每天的食物中钙摄入量不足，可选用钙剂补充：

正常情况下，中国营养协会推荐成人每日钙量摄入为800mg（元素微量）；而在50岁左右的绝经后的更年期女性朋友，建议每天摄入的钙量增至1000mg；这是人体每天的需求量，根据您饮食中的含钙量来酌情决定是否需要补充钙剂（枸橼酸钙）。

最后，不要忘记维生素d的补充：

因为您补钙的话，不能确定所补的钙是否完全沉积在骨头上，而维生素是钙的搬运工，它可以促进钙的吸收、沉积。所以在饮食方面可以增加一些鱼类、蛋类的摄入。

②假如您的骨量检测后，t值是在小于-2.5，说明您存在骨质疏松。

以上的饮食补钙的策略，需要继续，它是控制骨质疏松的基础，同时需要进行药物的干预治疗。主要目的是抑制骨吸收、补维生素d和补钙为原则，具体如何用药？需寻求风疫科的专科医生。

③.无论您是处于哪一种骨量状态，均需要加强运动锻炼

采用大负重、有爆发力的运动；比如负重跑和快跑对骨骼的应力刺激非常有帮助，当然前提是身体可以接受的情况下进行。

总结

对于50岁左右的女性，常出现周身的各种疼痛不适，的确容易引起对抗骨质疏松治疗的困惑，但是只要您出现以上不适症状，就得去查一查骨密度，看看有无骨质疏松？然后坚持规律地采取治疗，必定会有止痛的效果。

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