专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——12

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专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——12

Simple ways from doctors to prevent heart attack

37 生活要有规律

在卫生间拿取卫生纸。

《哈佛健康》（Harvard Health）报道：“正如那些泻药广告所说，几乎每个人都会‘偶尔打乱规律’。不过，在5个成年人中就有1个在对付慢性便秘。”这话听了让人难过，但是诸位有没有因此而感到难过呢？阿道夫·许特尔（Adolph Hutter），哈佛医学院内科教授，马萨诸塞总医院心脏功能项目主任，说：“毫无疑问，便秘的人解便需要过度用力，使血压升高，给心血管系统带来危害。” 解大便有困难的人，要多喝水，多吃膳食纤维，如果要吃药，应该找医生咨询。

在卫生间拿取卫生纸

38 不要信赖苹果公司的智能手表

一只手戴着苹果手表系列4，屏幕上显示心率。苹果手表是苹果公司首创和开发的。

最新的苹果手表以附加的心电图为新特色，经过了食品和药品管理局批准，可以检测异常心跳，但是，心脏科医生会相信它吗？有一个专家就不相信，至少是不完全相信。米卡·艾莫（Micah Eimer），医学博士，西北医学院格伦维尤和迪尔菲尔德门诊中心（Northwestern Medicine Glenview and Deerfield Outpatient Centers）主任，告诉《悦己》（SELF）杂志：“这个设想好像不错，而且我敢肯定它可能是有点用的。”不过他担心，在实际上没有任何问题的时候，它也会报警。可以把这个应用程序看成一个好帮手，要把医生作为专家。

一只手戴着苹果手表系列4

39 成为养狗的专家

女子与狗在一起自拍。

汤姆斯·李（Thomas Lee），医学博士，《哈佛心脏通讯》（Harvard Heart Letter）副主编，建议大家：“养狗的人与养猫的人相比，寿命更长。估计是因为狗的天性会使主人更为活跃。有一只心爱的动物，在感情上带来的好处，会使喜欢狗的人寿命更长，也是一种理论。”欧迪得1分，加菲猫得0分。

女子与狗在一起自拍

40 医生也是人

内科医生戴着口罩和蓝色手套，在站着演示医疗工作。

要不折不扣地做到上面所说的每一条，是不可能的，心脏科专家也知道，有些人想戒烟又戒不掉，饮食也不健康。不过，大部分心脏科专家在接受采访的时候都说，每一个小小的改变，都会积累成很大的收获。医生知道大家都是人。他们只是希望大家作为人的时间长一些，作为最健康和最愉快的自己。

内科医生戴着口罩和蓝色手套 内科医生戴着口罩和蓝色手套

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