近日，知名主持人沈梦辰在《听姐说》中自爆压力大、焦虑导致斑秃，还在微博晒出了照片，然后一大波小仙女们坐不住了，脱发会不会导致斑秃？脱发和斑秃是一回事吗？

严格意义上说：脱发包括斑秃，斑秃是脱发的一种。

脱发在医学上有十多种分型，常见的大致有四种，分别是雄激素性脱发、斑秃、内分泌疾病、营养不良性脱发。斑秃主要是由于毛囊的免疫豁免机制被破坏，被自身免疫系统攻击，造成了毛囊受阻，新发难以再生。斑秃的脱发呈现斑块状，脱发处皮肤光滑，无不良病变。

脱发的原因有哪些？

1、精神因素

精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

2、饮食因素

动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的马拉色菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

3、洗涤不当

对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负反馈，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。

4、搔抓过度

电镜图显示，当搔抓累积到5 分钟，可以看见搔抓痕迹及毛小皮翘起;当搔抓到60 分钟，绝大多数毛小皮就剥脱了;而当搔抓到了90 分钟，毛小皮则完全剥脱，发芯都暴露出来了!

脱发之前有什么征兆吗？

脱发的先兆往往是发质开始变得细幼，局部变细，落发增多。在脱发人群里，50%的人都伴随着细幼的发质。有一种胶原质过度堆积在毛囊外壳，导致毛囊变硬。头发在生长期没有足够生长空间，发根受到挤压，变得越来越纤细，并吸收不到所需的营养成分，所以最后脱落了。

怎样预防脱发？

1、作息是关键

很多疾病都是从熬夜和睡懒觉中引发的，脱发当然也是。因为不规律的作息会混乱我们的新陈代谢，对头皮健康也会造成严重的影响。所以要尽量完善自己的作息习惯，早睡早起和放松心情是最关键的一步。

2、吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

3、吃含维生素类食物

部分头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、动物肝脏中含有较多的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物，粗粮中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入。

4、吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

没有哪一个人愿意头上顶着光秃秃的头皮，于是一场与脱发之间的战争就此打响！