随着物质生活的提高，人们也越来越注重身体的保养。生活中的保健品也是层出不穷，各种功效更是被吹得天花乱坠。最容易被忽悠的就是那些中老年人群，被推销员三说两不说的，就花了不少冤枉钱买了一堆回家。今天就来跟大家讲讲那些并没有太大作用的保健品。

鱼油

在各大保健品专柜，鱼油永远是摆在最显眼的位置，什么调理“三高”，增强体质，真的有那么好吗？其实，既然鱼油是经过提纯来自于鱼，那直接吃鱼不就好了，而且吃鱼的同时，不仅补充了鱼油，还能吸收到鱼肉中的蛋白质和各种营养物质。

蛋白粉

人们生活变好了，胖子也就越来越多，相反也有一些为了保持体形把自己饿的面无血色。这个时候，蛋白粉的商机就来了，各种忽悠你减肥喝蛋白粉啊，增加营养喝蛋白粉呀。一罐蛋白粉，没有个300块钱，一般是拿不下来的。对于健康的成年人来说，一天一斤体重需要0.5克的蛋白粉，人们每天只要健康正常的饮食，是完全可以满足人体对蛋白质的需求的，并不需要额外补充。

酵素

“酵素”其实是日本词，说白了就是我们常说的“酶”。酵素这几年可以说是火的不要不要的，不少商家打着酵素能帮助身体排毒，既能美容又能减肥。这下不得了了，酵素闪电一样的速度挤进了保健品的排行榜。然而酵素减肥，是一个彻头彻尾的套路。我们的胃液有很强的酸性，酶在这样的环境中很难继续发挥作用。吃进肚的酵素失去了活性，吃了也是白吃。

葡萄籽

平时吃葡萄被我们吐掉的葡萄籽，近些年也是卖的火热。被商家冠上抗氧化、延缓衰老、抗癌等名头的“葡萄籽油”和“葡萄籽粉”也是备受老百姓们喜爱。葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

解酒药

中国向来有劝酒的习惯，特别是那些做生意的人，没有一顿酒谈不下来的生意，一顿不行那就两顿。于是各种解酒药就有了市场，更有些还宣称吃了可以千杯不醉。戒酒药只是个噱头。并不能算是药品，充其量是个保健食品，而且并不含什么解酒的成分，只是添加了一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

蜂胶

蜂胶是蜂蜜从植物芽袍上采集的树脂在加上自己的分泌物得到的一种胶状物。还能有效的保护蜂巢，起到阻挡细菌和外来侵袭的作用。于是，商人们看到蜂胶可以拿来吹嘘的价值，既然能够帮蜂巢阻挡细菌的外来入侵，那么“抗病毒”“调节免疫”“抗肿瘤”应该也是可以的吧。事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物身上，针对人的实验规模不太，医学上没有足够的结论证明蜂胶有阻挡细菌的功能。

生活习惯最重要

健康没有捷径可言，管住嘴迈开腿养成好的生活习惯最重要，每天使用WalkingPad走步机在家就可以散步健走，无论清晨还是饭后，想走就走，保证每天的运动量，好身材自然来。