闭口又称为闭合性粉刺。我们常说的闭口就是长在脸上，不痛不红不痒，呈肤色的小颗粒，远看看不出，但近看或者光线下，就能看出脸上不光滑不平整。

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这篇小博文主要就是总结一些常见的长闭口的原因以及其对策。对策都是对一些生活习惯的建议，而非推荐产品，从源头解决皮肤问题。如果有遗漏，非常欢迎大家在评论里补充。非专业皮肤科人士，纯属经验分享~

内在原因

1.生理期腹部受寒

大姨妈前和期间，体内激素分泌情况与平时不同，所以皮肤出现问题实际上是经期综合症的常见表现。大姨妈期间时常出现痛经，而刚好又每次都长闭口的仙女们注意了，你的闭口有可能是因为没有做好保暖工作，腹部受寒而导致的（曾经的我也是如此）。

对策：

①经期前和经期中都要多喝热水，生姜茶，在家的话敷敷暖水袋，要出门的就尽量别穿短裤短裙了，保暖为重！腹部受寒对部分体质的人来说导致的不光是长闭口，粉刺痘痘什么的也会冒出来。

②在大姨妈前和期间，摄入过多的糖分，经期综合征会更加的严重，爱甜食的仙女们要注意啦~

2.维生素的摄入量不足

这种情况常常出现在特别爱吃肉，而对蔬菜、水果比较忽略的童鞋身上。我们都知道VC、VE是对皮肤很好的东西，非常多的护肤品中也会含有这些成分。然而，护肤品基本上是不可能渗入到皮肤真皮层的。因此我们通过多吃蔬菜、水果，从体内提高维生素的摄入量，加速皮肤细胞的新陈代谢，可以让皮肤更加细腻光滑，焕然一新，有效减少闭口的出现哦。

3.睡眠不足

都说晚上的10点至次日凌晨2点，是美容觉时间，我个人没有仔细去研究关于这段时间细胞的分裂速度，修复力等等之类的。但是当我连续两晚熬夜到凌晨一点多，睡眠不足的时候，皮肤就会马上爆发，闭口、暗沉各种问题接踵而至，而且要早睡个三四天才能逐渐恢复。熬夜晚睡，也会导致肝火旺，脸颊易长痘。虽然这个跟体质有关，但是早点睡总是有益的哦。

4.体内油腻、上火

这个方面，南方的菇凉们应该深有体会，由于我们原本底子就比较“热”，当吃多了辣的，煎炸的，油腻的东西，第二天脸上整个就不好了.....cry....所以广东人为了驱散体内的“热”，会常常煲凉茶降火。

对策：平时的我们除了注意饮食之外，多喝水，常运动，排汗，上厕所，也是一种最简单省钱有效的排毒排热方式。博主我个人自从养成了，只要坐下来，手边就有一杯水的习惯后，长闭口的状况就缓解了非常多。

5.内分泌失调，雄性激素旺盛

这里指的雄性激素旺盛，并不是生理期间正常的那种雄性激素增高

这种情况一般会伴随有月经不调，体毛增多，皮肤暗沉长斑、有成人痘，粗糙等等。这种情况，除了要格外注意健康饮食，保持良好的作息习惯之外，建议大家即时去就医，不要自己乱调，“吃避孕药”这种调节办法，必须在医生的指导下服用，千万不能乱来！！！！我身边有内分泌失调的朋友，及时就医，调节身体，情况很快就能得到改善。调理身体这种，我个人来说更偏向中医。

另外现在有一些研究表明，压力过大，也会导致体内雄性激素升高。如果你发现最近皮肤各种长痘长闭口啊，肤况持续不佳，就要注意一下是否压力过大哦。

外在原因

1.水油过度不平衡

皮肤水油不平衡是一个很常见的情况，也是我们干油皮区别的基本原因，而水油平衡的皮肤一般则为中性肌肤。水油过度不平衡，也就是极度干燥，或者满脸油光，都会导致闭口的出现。皮肤干燥会导致皮肤新陈代谢速度变慢，老废的角质持续积聚在皮肤表层。而大油皮，则是因为出油量过大，毛孔不疏通。

对策：

干皮：注意补水保湿。补水和保湿是两个概念，先补水后保湿。给皮肤补水可以通过相对应功效的化妆水、面膜、精华等。而保湿，就是保住刚刚补的水，保湿可以通过乳液、面霜等。极度干燥的皮肤，可以选用一些含油量，也就是油润度比较高的面霜哦。定期一周或两周做个去角质。

油皮：在水油平衡的概念里，油皮就是水少油多，所以油皮补水保湿也是至关重要的，在选择产品上可以尽量选择一些含油量比较少护肤品，着重补水，而不是补油。注意清洁皮肤，疏通毛孔。在身上带一些吸油面纸，减少油分在脸上积聚。

2.角质层过厚

角质层很薄，会导致皮肤敏感、泛红，很脆弱。而过厚的角质层会让皮肤看起来粗糙，且容易形成角质堵塞。造成角质层变厚的原因很多，常见的有：

☞不注意防晒，紫外线照射，皮肤为了保护自己，角质层变厚。☞还是紫外线，紫外线让皮肤加速干燥。干燥的皮肤也容易长闭口，原理同上。☞过度摩擦。这个主要是会发生在喜欢用毛巾擦脸，用化妆棉擦脸卸妆的菇凉脸上。

对策：

①请无论如何，各种天气，各种季节，都要注意防晒。另外，提醒一下，擦防晒霜不是为了不打伞！

②洗完脸，建议大家用面纸以按压的方式吸干脸上的水。或是用专门“擦”脸的化妆棉，如tender silky。

③卸妆的化妆棉一定要注意它的柔软度，眼周肌肤更是不能擦着卸妆。卸妆膏、卸妆油可以比较有效地减少摩擦。

④定期清理角质，但不要过度频繁。

3.清洁不到位，毛孔堵塞

这个原因是最广为人知的。卸妆清洁不到位，彩妆和空气中的污垢残留在脸上，堵塞毛孔，导致闭口产生。这里还想提醒大家一个点，大部分人会去在意脸上的妆有没有清理干净，而很少注意卸妆产品和洁面产品是否有用水清洗彻底，这些产品长时间停留在脸上，也会导致毛孔堵塞，甚至皮肤恶化哦。所以用水冲脸这个步骤一定也不能马虎。

对策：多晚多累都一定要卸妆，清洁皮肤。注意洁面产品要清洗干净，不要又残留。建议不懂的姑凉们，可以去看看其他博主的一些清洁皮肤的视频，当然泥萌不介意也可以回看我直播卸妆的那一期来学习一下。

4.护肤品过分厚重油腻

关于这一点，我深有体会。我很记得是2015年年初，我用了sum：37的那个时光系列套盒，它的面霜质地非常的厚重，很难推开，我就直接上脸，结果长了一个额头的闭口！！！对于我这种常年没有刘海的发型来说，真的是哇一声哭了出来（37的公关不要来找我，我只是实话实说...,认真脸）。这种厚重的面霜，或许是对干燥的皮肤有很好的滋润效果，但是由于质地的问题，分子都是大颗的，直接上脸皮肤根本吸收不了，膏体抹开后就停留在了皮肤表面，一直“捂着”，闭口当然就出来了！

对策：

经历了血的教训，我用不管是乳液还是面霜，质地轻薄厚重与否，我都会先在手心搓开，乳化后再按压上脸，并会搓热手掌，按摩脸部，促进皮肤吸收，尽可能地防止产品长时间停留在皮肤表面。

5.过敏

皮肤过敏，有的时候也会伴随有闭口的出现。皮肤敏感，过敏是一个大话题，展开讲的话，内容就太多了。这里就讲一下，我个人比较有经验的“换季过敏”问题。我不是敏感肌，但是冬季结束回暖，以及秋季天气转凉，我的皮肤多多少少都会有一些过敏的状况，一般不会很严重。这个时期除了脸上泛红，有些小红点，小红疹子之外，额头也会长闭口。

对策：这种特殊时期，我一般会采取【简化护肤】的方式来应对，只做基础的补水保湿工作，一切功效性的、成分复杂的产品都停用。所谓功效性就是比如有美白、淡斑、抗皱这些功效的产品。减少可能会加重过敏的源头，让皮肤自己调节状态。这种方法，是我目前用到的最有效、最安全的方式，个人认为也是比较科学的。

6.防晒、底妆类产品太闷

当你发现你在做好清洁工作的前提下，闭口是被你的防晒or底妆产品闷出来的，立刻停用是最有效的。不要为了“不浪费”产品，而再花钱去买治闭口的产品。长了治，治好又继续被闷出来，再治...陷入这种死循环状态的话，你的皮肤真的不会好了...

7.不可抗因素

天气湿热；水土不服，对新地方的饮食天气处于适应过度期；等等...这种不可抗的外部因素

首先不要过度在意，保持心情愉悦，简化护肤（原理同上），多喝水，多运动，促进排毒、新陈代谢，可以让皮肤、身体都更快地适应环境。

另外额头爱冒闭口的，没特别事，尽量把刘海撩起来，避免油腻滋生细菌。

最后我想说一个自己的观点。其实有时候长闭口，是皮肤一种正常的生周期表现。没有人的皮肤是永远处于黄金期，皮肤是活的，它也会自己调节。偶尔长几个闭口啊，几颗生理痘啊，不需要太在意，还各种抱怨自己护肤品不好用啊，看N个功课，购物车又满了。经常换产品，折腾你的皮肤，长久来说不见得是一件好事。放宽心，护肤产品固然重要，但也不需要老抠着这一块，多关注一下自己的一些小生活习惯，说不定对改善皮肤更有效果~~

哟！浴室里湿淋淋挂着的擦脸毛巾洗干净了吗？确定不会滋生细菌咩？

仙女们！我们下期见~seeya~

更多的美妆护肤功课都放在了我的微信公众号nicoleboom（也可以微信公众号搜索：妮可美学），如果还有什么问题的话，欢迎微信给我留言哦~帮你解决一些美妆护肤的问题哦！