哈喽大家好～这里是妮可～

5月29日，维秘超模Romee Strijd在个人ins上宣布怀孕啦！

看过维秘秀的宝贝们一定不会对她感到陌生。来自荷兰的95后超模罗梅·埃利斯（Romee Strijd）从2014年起已经连续五年为维密走秀。凭借着魔鬼身材和姣好面容，Romee在2015年就得到天使翅膀，2018年成为施华洛世奇水晶服的佩戴者。妮可以前看维密秀的时候，就炒鸡炒鸡喜欢她！

而这次宣布怀孕，Romee的粉丝都为她感到高兴，因为这个孩子实在来的太不容易！Romee在ins上也写下长时间备孕的心路历程。

大致意思就是说，Romee两年前被诊断为多囊卵巢综合症，医生判定很难自然怀孕。而在此之前，Romee已经七年没有来过月经了。做超模的这些年，她在不停出差的超高压工作下还要进行高强度训练以及严格的节食。这些给身体造成了巨大压力，并且已经不能维持身体正常运行了。

想要怀孕的Romee开始寻找能自然治愈多囊卵巢综合症的办法，充分休息并且正常饮食，积极配合医生治疗，经过漫长的努力，终于在去年11月份重新恢复月经并顺利怀孕，实现了自己三口之家的愿望。

Romee收获幸福生活，妮可由衷的为她感到开心。但是细看Romee生病的原因，我们可以发现，除了劳累之外，过度节食也是一个重要诱因。夏天已经来了，大家都想在夏季展现自己的好身材，很多人都选择节食这条途径，连工作室的小姐妹们也不例外。但是妮可今天要提醒大家，节食这种方式，一定要慎重再慎重。

节食是什么，妮可问了问身边的朋友，很多人回答我，就是只吃一丢丢或者不吃饭呗。错！这叫过度节食。

节食的字面意思就是节制的进食，正确的节食方法是采用科学合理的菜谱，碳水、蛋白质、脂肪三大类缺一不可！让营养比例合理，尽量优质，再配合运动，使每天的摄入热量略小于消耗热量，循序渐进的消耗掉身体里多余的脂肪，转化成肌肉，达到让体脂率下降的效果。

看看体脂率高低对身材的影响，这就是为啥有些小姐妹明明体重很轻，但身材看起来还是虚胖。而现在大部分女生直接一刀切，吃很少，甚至不吃东西，让身体只有消耗，没有摄入。

工作室里最近就有好多小伙伴为了穿上美美的小裙子小吊带，每天只吃一顿午饭（并且这一顿也是量很小）。我劝她们最好不要这样做，结果她们说，不吃饭很有用啊，每天站在体重秤上看着体重嗖嗖地掉。

掉体重倒是不假。张天爱就曾在节目《哎呀！好身材》里大肆鼓吹节食，说自己每天只吃白水煮蛋加生黄瓜，一个星期瘦了十五斤。

这是当然的了，可是那下降的数字不是你的脂肪，而是你的水分+肌肉啊！

— problem 1 —

基础代谢降低，复胖严重

刚刚说到过度节食首先减掉的就是你身体里的水分和肌肉。我们在初中的生物课学过，肌肉是参与新陈代谢的器官之一，当你的肌肉减少了，新陈代谢率也自然而然的随之下降。男性比女性代谢快，就是因为男性普遍肌肉更多，并且肌肉组织在人体内一直活动的。

看看一公斤肌肉和一公斤脂肪代谢能力的区别：

当你持续一段时间的节食之后，身体的基础代谢水平持续降低，这时如果开始正常饮食，代谢水平并不会迅速跟上，那么后果就是体重迅速增加， 复胖严重，并且大概率会比节食之前更胖，得不偿失。

妮可的一位小姐妹前段时间就尝试了张天爱说的节食方法，不负众望的一个周瘦了7斤！但是因为每天肤色蜡黄有气无力，上班也不能集中注意力，有一次差点晕倒在电梯里，就没有继续坚持下去了。结果正常复食（并没有暴饮暴食）之后一个周又涨了12斤，让她悔不当初啊！

— problem 2 —

缺乏营养，免疫力低下

有些人对自己狠到不行，说不吃就啥都不吃了。然而人每天所需的营养就是通过进食获取的，过度节食让身体得不到该有的营养，免疫力自然就留不住咯。

其实现在很多女生如此跟风追捧节食，就是被各种名人网红的“狠”人设洗脑。

宝儿曾在韩国节目上暴露自己减肥的时候一个周只吃裙带菜蘸辣椒酱，马思纯说自己为了减肥可以七天不吃饭。

各式ins小红书网红在网上晒出自己的“营养餐”，

这些信息轰炸让你慢慢认同，女人就是要对自己狠一点。但是你看到的，只是她们想让你看到的光鲜亮丽的完美一面，而背后那些不堪与病痛，你永远都不会知道。

我们只能偶尔窥探到这些假象下的冰山一角：

元老级维秘超模大KK（Karolina Kurkova）大家应该都认识吧～大kk一直以来都是健康美的代表模特之一。

然而在2008年，大KK就因为长期节食，导致微量元素缺乏，引发了甲状腺疾病，导致体重膨胀等一系列并发症。因疾病导致体重增长，大部分时尚品牌与她停止合作。大KK遭遇身材变形的那一年，维密与大KK解除了合约（维秘不做人！）。

— problem 3 —

内分泌失调引起的一系列妇科疾病

又是初中生物课的知识，我们的下丘脑每天都会分泌激素，以维持身体的正常运转。中枢神经是非常敏感的，当过度节食造成体重骤降后，下丘脑就会降低分泌多种神经激素，并引起垂体前叶多种促激素（如黄体生成激素、促卵泡成熟激素、促肾上腺皮质激素等）分泌下降，引发内分泌失调。

对女生来说，内分泌失调最显著的后果就是不来大姨妈！

妮可在网上看到有些女孩子对停经还感到很高兴，认为不来大姨妈又干净又不用受痛经之苦，真的是图样图森破了！

这种评论居然还收获了三百多个赞...太可怕了

停经超过六个月，子宫就会开始萎缩，如果此时继续置身体的危险信号于不顾，最终就会导致不孕不育。

不光是开头提到的Romee，想想我们内娱的大S, 为了保持身材长期少食（而且只吃素），曾放话“要么瘦要么死”，结婚后为了怀孕拼命增重大吃补药，付出了多少努力呀！

有些丁克一族的女生看到这里可能会不以为然，认为自己反正就没打算生孩子，有什么了不起的呢。

但是妮可要说，不孕不育只是内分泌失调的众多恶性后果之一，长痘长斑、掉头发、脾气暴躁这些都不用说了，还会引发各种妇科疾病，Romee得的多囊卵巢综合症就是其中之一，除此之外还有乳腺增生、卵巢早衰等，严重的话真的会危及生命！

— problem 4 —

厌食症、抑郁症等精神疾病

身形枯槁的厌食症患者

绝大部分厌食症患者的直接病因就是过度节食，并且厌食症常伴随着抑郁症。我们来看看厌食症是如何被定义的：

卡伦·卡朋特就是厌食症患者的经典案例。

卡伦·卡朋特是美国上世纪70年代的巨星级歌手，随着事业的攀升，她变得愈发强迫和追求完美。在读到对自己体重饱含苛刻评价的文章后，卡伦开始节食。她的体重不断下降，终于在1983年，年仅33岁的卡伦·卡朋特因厌食症引起心力衰竭倒在父母家的衣柜里，再也没有醒过来。

厌食症绝对不是靠进食就能治愈的，发展到后期就属于精神疾病的范畴了，身体会主动排斥进食的行为，需要药物和精神干预等多重治疗手段才有可能痊愈。

电影《骨瘦如柴》，讲述厌食症患者的经历

厌食症的死亡率是所有精神障碍疾病中最高的之一，除了像卡伦这种因脏器并发症死亡之外，相当一部分厌食症患者治疗失败后会选择自杀：

我想这些节食的人，一开始并没有想到，自己最终会走上这样一条路。

今天讲了这么多过度节食的危害，希望可以给正在节食的女生们敲响警钟，工作室的小伙伴也表示，看到这么多可怕的后果，再也不会过度节食了。如果你有正在节食的朋友，可以把这篇文章发给她，劝诫她爱惜自己的身体。

妮可并不反对减肥，减肥不是错，希望自己的身材更好是每个女孩的正常想法。但是请正视，减肥没有捷径可走，绝不是靠不吃饭就能达到目的的。

用过度节食收获的“好身材”只是泡沫，不仅不易维持反复无常，还要牺牲自己的健康作为代价。希望大家明白，爱自己这件事，远比变瘦来的更重要。