皮肤衰老都有哪些原因

上个文章，我们说了皮肤衰老的一些原因，今天再给大家补充一些，当你知道得越多，对于如何对抗衰老，又多了一份自信。

面部抗衰老最根本、最安全的方法是生活方式的改善，保持良好的生活习惯。首先要保证充足的睡眠时间，劳逸结合，不熬夜。多饮水，促进身体的新陈代谢。在饮食上，要注意合理搭配，保证充足的营养。比如多喝牛奶、豆浆、蜂蜜，多吃西红柿、洋葱等。

面部的衰老最根本的原因是自然原因，也就是由于年龄的增长造成的皮肤、肌肉萎缩松弛。有的人相对于同龄人老得更快，一般是由于个人生活习惯、性格造成的。就面部来说，比如有的人经常大笑，或者皱眉等，面部肌肉使用频率更高，自然就更加容易衰老。除此之外，有的人长期熬夜、饮酒，生活作息不规律，饮食不健康，也都会导致面部皮肤的快速衰老。

所以面部抗衰老最根本、最安全的方法还是生活方式的改善，保持良好的生活习惯。首先要保证充足的睡眠时间，不熬夜，不过度劳累。要劳逸结合，经常进行体育运动。多饮水，促进身体的新陈代谢。还可以做一些针对面部的放松按摩等。

在饮食上，首先要注意不能长期不健康、不规律饮食，比如长期吃辛辣刺激性食物，吃一些垃圾食品。要注意合理搭配自己的饮食结构，保证充足的营养。比如可以保持喝牛奶、豆浆、蜂蜜的习惯，多吃西红柿、洋葱、西兰花、冬瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。

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