当你老了—老年斑会随时在你身上安营扎寨祛除老年斑夕阳红才最美

岁月无情。当你老了，它不但弱化了你的身体机能，苍老了你的容颜，还会驱使老年斑在你的身上留下片片褐色的印记......

老年斑是老年人的一种皮肤退行性改变。

进入老年后，人体细胞代谢功能减退，体内脂肪会发生氧化，产生老年色素，这些色素不能排出体外，于是沉淀在细胞上，形成老年斑。

表现为散在的色素斑片，大小不等，多呈棕褐色。常见于暴露部位，如面部、额部、手背等。

爱美之心，人皆有之，老年人亦是如此。

老年斑尤其是长在脸上的，更是影响容颜美观，人人欲除之而后快。

首先，祛斑要从日常饮食着手

容易长斑的人，饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物。

1、维生素A被称为“美容维生素”

维生素A对上皮细胞的生长、调节皮肤汗腺、减少体内酸性代谢物质对表皮的侵袭，从而防止毛囊角化，使皮肤柔润富有弹性。

减少皮肤干燥、粗糙、皱纹。

富含维生素A的食物包括动物肝、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

2、维生素B2促进细胞生物氧化

维生素B2参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，具有保护皮肤的作用，使皮肤光滑润泽，并能够清除痤疮和色斑。

富含维生素B2的食物包括动物内脏、蛋类、腐乳、鱼类等。

3、维生素E可抗氧化物侵蚀

维生素E能促进末梢血管的血液循环，调节激素正常分泌，防止皮肤细胞早衰，保护皮肤的弹性使皮肤滋润，防止皮肤色素沉着，延缓老年斑的出现。

富含维生素E的食物包括坚果、谷物种子、植物油等。

4、维生素C促进胶原蛋白合成

维生素C促进胶原合成，改善血液循环以保证对皮肤的血液供给，能够清除体内毒素，降低黑色素的代谢与生成。

维生素C可以中断黑色素的生成过程，防治黄褐斑和雀斑的产生，使皮肤保持白嫩。

富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、水果等。

以上这些有利于祛斑的食物要多摄入，老年人肠胃功能弱化，如果不能做到食物多样化，也可以服用一些特膳食品，如贝聪美益复素营养配方粉，全面补充人体所需的多种维生素和矿物质，改善老年人身体状况。

其次，祛斑食物一定要多摄入

黑木耳是人体血管清道夫，可清涤肠胃，祛除面上黑斑，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

大枣补中益气，健脾润肤，可助黑木耳祛除黑斑；

每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退；

柠檬榨汁，加冰糖适量饮用也可以祛斑，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用；

另外，一些外敷、涂抹手段，对祛斑也有很好的作用

茯苓能化解一切黑斑痕迹，可与蜂蜜搭配使用外敷，或将柠檬汁一类的汁液涂抹在患处，既能营养肌肤又能祛除色素斑；

将新鲜的姜、蒜切片，在斑处擦拭，也可以改善老年斑的情况；

还有，传统中医认为血瘀的人，气血瘀阻爱长斑。

血瘀体质应以活血化瘀为总原则，日常生活注意调护，保持愉快心情，改善血瘀体质，适宜吃的食物有赤小豆、海带、金针菇、菠萝、山楂、桃仁、油菜、玫瑰花等具有活血行气作用的食物。

最后，日常饮食上一定少喝含色素的饮料，如浓茶、咖啡等，因为这些饮料都可以增加皮肤色素的沉着，让你的斑点问题越来越严重。

斑点是芸芸众生美丽容颜路上的一大障碍。

当你老了，有效祛除老年斑，你的笑容自然会更灿烂。

作者：王福利

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