生理期蜂蜜可以吃吗？经期来了能吃蜂蜜吗？

　　生理期即月经，很多女性来月经时都对饮食有所控制，蜂蜜水是一些女性喜欢喝的饮品，但是生理期蜂蜜可以吃吗?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，是一种香甜好吃的食品。同时从成分上来看，蜂蜜含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素、活性酶以及微量元素等成分，这些成分大多可以被人体吸收利用，且与人体体液成分相似，不会对月经产生负面影响。因此，生理期可以吃蜂蜜。

　　很多女性都经历过痛经，其实适当吃蜂蜜对于改善痛经有一定好处。枣花蜜是很适合女性食用的一种蜂蜜，其中含有丰富的果糖、维生素C以及矿物质，这些成分被吸收后能温养子宫。与此同时，由于含有丰富的铁元素，枣花蜜也有补血益气的作用。并且蜂蜜中含有的多种成分也能滋养神经系统，使身体更加放松，进而有助于缓解痛经。

　　此外，蜂蜜性质温和，可以与很多食品搭配一起吃，牛奶含有多种矿物质，蜂蜜与牛奶缓解痛经效果更佳。生活中蜂蜜的食用方法很多，最常见的为蜂蜜水。蜂蜜水冲泡比较简单，取适量蜂蜜放入杯中，倒入一些温水，稍稍搅拌即可饮用。在此提醒大家，切记不可用开水冲泡，田野牧蜂建议使用40度左右的温水冲泡，对身体的益处更多。