上吊式锻炼=不花钱的颈椎牵引？

　　现在许多小区、公园中都配备着健身器材，而他们的使用者以老年人居多。而健身器材在老年人手上也是各种花样，个个化身为运动健将，翻跟头、倒立……看得人眼花缭乱。而这其中，你可能会看到这种“上吊式”锻炼，锻炼者皆以治疗颈椎病为目的，想借用自身体重的力量达到颈椎牵引的治疗效果。这也获得许多人围观，新闻也频频报道↓↓↓

　　相信许多人都看过类似的图片或者小视频，有的人觉得很搞笑、好玩，自己也想试试;有的人觉得很危险、不能尝试;还有的人觉得自己也有颈椎困扰，如果经过正确的步骤可以尝试……

　　那么这种方法到底有用，还是有害?可不可以治疗颈椎病?

　　“上吊式”牵引是为了让脖子受到“牵引”，锻炼者以为对颈椎有好处，那事实是不是这样。静态情况下，通过下颌悬吊，由于自身的重力的作用，颈椎受到纵向的牵引力。

　　但是这与临床的牵引治疗是完全不能等同起来的。首先，需要明确的是正规的牵引治疗，只针对部分患者适用，如存在颈椎不稳、脊髓型颈椎病等情况下甚至是不适宜牵引的。其次，根据个人情况不同牵引的力量与时间是有相关要求的，这种“上吊式”牵引将整个自身重力转换成牵引力，远大于临床治疗使用的牵引力，可能存在损伤自身颈椎结构的风险，当晃动起来时这种牵引力更会显著增加。

　　所以，这种锻炼并不能当做常规锻炼。这种上吊式锻炼存在颈椎及周围结构损伤的风险，不建议大家尝试。而正规的颈椎牵引是治疗颈椎病的一种常见保守治疗方法。对于特定的患者，正确的颈椎牵引能够解除颈部的肌肉痉挛，可以使得肌肉放松，能够使得疼痛获得缓解，使得软组织的粘连获得松解，可以使得挛缩的关节囊和韧带获得牵伸;能够改善和恢复颈椎的正常生理弯曲;能够增大椎间孔，使得神经根的刺激和压迫得到解除;并且使得椎间隙获得拉大，可以使得椎间盘内的压力获得减轻，能够调整小关节的微细异常改变;能够促使嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位。所以说对一部分颈椎病做一下牵引还是非常有用的。

　　那什么样的颈椎病患者适合牵引?

　　临床上，有两种颈椎病适合牵引，一种是慢性颈部疼，这类病人通过牵引松弛紧张的肌肉，疼痛能得到缓解，另外一种是神经根型颈椎病，出现手指发麻等症状可以适当做，但切忌强度过大、时间过长。

　　需要注意的是，脊髓型颈椎病、有眩晕的颈椎病、不稳定型颈椎病禁做牵引，牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核由破口挤出，进一步压迫神经，引起瘫痪等不良后果。因此，做牵引前一定要到正规医院检查，在医生的指导下进行治疗。

　　看了这篇文章，希望大家快点转给还在如此“上吊式”锻炼的父母、亲人或者给身边的人做一下科普，颈椎病牵引还是要去正规医院做。