男性如何延长“战斗”时间？这些小建议，不妨试试看，或许会管用

在现代生活中，男性朋友的压力越来越大，尤其是已经结过婚的男人。大多都是上有老、下有小，肩上的担子也会比较大。为了全家老小的生计，平时需要花费更多的精力去工作、去奋斗，久而久之就忽略了自己身体的健康。健康被透支之后，男人的“战斗”能力也会跟着下降，时间也会缩短很多。

这种变化对于男性朋友而言，是一件非常伤自尊的事情，并且对男人的身体和心理健康都会造成很大的影响。如果一直的话，夫妻之间的感情也会受到影响，无法进行正常的生活，对家庭关系的维持来说也是一个巨大的打击。

那么，造成这种情况的原因是什么呢？

其实原因要从多方面去入手，男人的心理也是一个需要研究的地方。有些男人就是因为心理上面的原因，才会影响到自己的时间。长期抑郁不开心的男人，对男女之前的事情也不会有什么太大的关心，甚至对生活都会渐渐失去兴趣，整个人都会变得郁郁寡欢，了无生气。

如果是身体不好的话，那么对男人的影响也是非常大的。健康出现问题，时间和能力自然会跟着下降。而这种情况的出现往往也会加重男人的心理负担，这样就形成了一个恶性循环。

要是平时的饮食搭配不合理，营养吸收跟不上，人体的生态平衡被打破的话，那么男人的体质也会变差很多，这样男人的魅力也会有所减弱，关键时候就会容易掉链子。

怎么做，才能延长男人的时间呢？

平时可以多做做深蹲或者是提肛动作，这些动作对男人的下肢锻炼非常好，并且还可以刺激到腰部，让男人的体质变得更好。做运动的时候，男人的身心都能得到放松，心理压力也能得到舒缓。做的数量越多，越能提高男人的自信心，在夫妻互动的时候也能变得更有信心，不会那么紧张无力。

对于每天都在电脑桌前工作的上班族来说，运动更是必不可少的一件事。如果久坐不动的话，身体也会慢慢“生锈”，体质变差的同时体力也会渐渐跟不上，整个人看起来就比较虚，互动的时候或许也会处于弱势地位。

另外，卧室的环境也是非常重要的。如果在一个噪音大，垃圾多的环境中，男人的兴致也不会高的，对自己的老婆就更加没有兴趣了。相反，那些布置温馨的地方，夫妻双方的感情也会得到提升，互动的时候也会更加有感觉，时间自然会得到延长。

不过有一点是大家都需要知道的事情，夫妻平时的互动时间并不是越久越好的，因为这样反而会让双方的身体变得更加疲劳，对体力的消耗非常大。说不定反而会让夫妻之间的感情变差，更加透支男人的身体。

综上所述：一个男人想要变得更加厉害，除了要改掉一些生活上的坏习惯，比如说熬夜之类的，还要注意一些细节的工作，否则男性自尊就会越来越低。